|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-07, 21:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב ..
אז בחיטוב..
כמה פחמימות הגוף צריך ? חלבונים ? ושומן ? לבן אדם מטר 90 שוקל 91 אחוז שומן 15 בערך.. תודה מראש. |
|
|
|
25-11-07, 22:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Up צ'י
|
|
|
|
|
25-11-07, 22:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מאזן קלורי שלילי
חלבון-2.2 גר לכל קילו ממשקל הגוף שומן עד 30% מסך התפריט כל השאר פחמימות שיהיה בהצלחה
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
26-11-07, 00:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומזה כל השאר פחמימות חחח? לא הבנתי תחישוב שלך פה.. |
|
|
|
|
|
26-11-07, 09:42
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-11-07, 10:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועד 30% ? |
|
|
|
|
|
26-11-07, 11:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
|
26-11-07, 15:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איזו קריאה בדיוק?
וניסוי על עצמך לא בהכרח יעבוד על האחר. |
|
|
|
|
26-11-07, 17:25
|
#9 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 אתה יכול לחלק אחרת אבל זה חלוקה הכי מומלצת גם עליי אני עובד ככה תקרא קצת מאמרים באתר ותראה |
|
|
|
|
26-11-07, 17:37
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-11-07, 17:54
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-12-07, 20:54
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
אני מכיר מהצבא שצריך 1.5-1.7 גרם חלבון לק"ג גוף אם אתה מתאמן בקביעות ו- 2 אם אתה ספורטאי זה אמרו לנו מאמני כושר של כמה קבוצות מובחרות בארץ שהיו קא"גים בצה"ל ובאו להרצאה אצלנו
|
|
|
|
תצוגה לינארית
