|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-07, 20:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
זה בסדר לקחת 5 גרם קריאטין ליום
אני רוצה ליקנות עם חבר קריאטין
כי אם אני יקנה והוא לא ישפיע עלי אז עשיתי חישוב ויצא שאני צריך לקחת 5 גרם ליום כדי שזה יהיה לחודשיים זה בסדר או שווה כבר לא שווה בכמות הזאת אני מדבר על קריאטין מונו |
|
|
|
02-12-07, 20:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
5 גרם זה תחזוקה, ממליץ לך 10 גרם.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
02-12-07, 21:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
5 גרם יהיה מצויין
תחזוקה אחר כך זה באזור ה3 גרם לפי מה שמשה ובולט אמרו פעם.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
02-12-07, 21:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אז שניה תיראה
אם אני יקח ככה ביום של אימון 10 וביום בלי אימון 5 זה יהיה סבבה? |
|
|
|
|
02-12-07, 21:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ביום של אימון אתה יכול לפצל 5 חצי שעה לפני אימון ו5 אחרי וביום בלי אימון רק 5 גרם בבוקר.
אני אישית לוקח רק 5 גרם,לא משנה איזה יום.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
02-12-07, 21:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
02-12-07, 21:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-12-07, 21:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא צריכים לעשות העמסה בהתחלה?
|
|
|
|
|
03-12-07, 00:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
שניה
אם אני יקח 5 זה יעזור או שלא יהיה הבדל |
|
|
|
|
03-12-07, 08:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 208
כללי:: נתי
גיל:: 18
חדר כושר: LIFE FITNS
|
מה אם המסה של קאטרין אף אחד ממכם לא עושה את זה? 4פעמים * 5 גרם =20 גרם ביום במשך 5-7 ימים .
ואז חצי כפית לפני ואחר אחרי ככה אני עושה.. יום בלי אימון כפית אחת
__________________
אני חוזר חזק יותר  נתונים- משקל -93 גובה -181 אחוז שומן-14.4% הקיף יד -43.4 גיל-19 |
|
|
|
|
03-12-07, 10:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אחי אין לי מספיק להעמסה
יווווווווווו תענו לי על השאלה אם אני יקח 5 יהיה הבדל שאני ירגיש או שזה סתם ביזבוז |
|
|
|
|
03-12-07, 11:58
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע אם משהו יכול לענות לך כי אני לא חושב שמשהו עשה את זה. אם אתה לא רוצה לעשות העמסה אל תעשה אבל תיקח 10 גרם ביום (5 שעה לפני אימון ועוד 5 מיד אחרי האימון).
|
|
|
|
|
03-12-07, 14:51
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
קניתי לא מזמן חלבונים ולא נישאר לי הרבה כסף לזה
אז חשבתי לקחת 5 אם אני יקח 5 תוך כמה זמן אמור להיות שינוי אם יהיה |
|
|
|
תצוגה לינארית
