|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-09, 20:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לוקח קריאטין משו כמו חודש לא יודע אם כדאי להפסיק או לא
תראו אז ככה חמישה ימים ראשונים עשיתי העמסה של 20 גרם ביום (קריאטין טהור)
ולאחר הימים האלה אני לוקח עד היום 5 גרם קבוע כל יום אז השאלה שלי ששמעתי שצריך לעשות הפסקה וזה כי הגוף כבר דוחה את זה ומוציא את זה בכל מיני דרכים אז לעשות את ההפסקה עכשיו ולחזור עוד מעט או להמשיך רגיל ?
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
21-09-09, 20:31
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תעשה הפסקה ותפסיק לעשות העמסות
פשוט תקח 5-10 ג' ביום כל הזמן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
21-09-09, 20:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
21-09-09, 20:38
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כי עשית העמסה.....נו אל תהיה בדרן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
21-09-09, 20:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אה אוקיי להפסיק עכשיו לחודש ואז לקחת קבוע 5 גרם כל יום עד שנגמר חח?
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
21-09-09, 20:42
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לא חייב חודש....
תעשה שבועיים הפסקה יספיק...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
21-09-09, 20:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז למה אומרים שרק בחודש כל הגוף מחזיר לעצמו את המצב שהיה <? אתה בטוח ששבועיים זה לא קצת מדי?
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
21-09-09, 20:44
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
קח 5 גר' ביום עד שנגמר לך |
|
|
|
|
|
21-09-09, 20:45
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
21-09-09, 21:12
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תעשה הפסקות ואני רואה שאפילו שכולם אמרו לך לא לעשות העמסה ועשית אז אני מניח שלא משנה מה נגיד לך זה לא ישנה |
|
|
|
|
|
22-09-09, 06:56
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
"לאחר מחזור נטילה מלא מומלץ לבצע תקופת הפוגה של כחודש ימים (Wash Out) במהלכה חוזרים ערכי הקריאטין בגוף לערכי טרום השימוש"
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
22-09-09, 13:39
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
