|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-10, 13:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבונים שנספגים מהר
החלבונים שנספגים מהר הם: טונה, אבקת חלבון, ביצה
והלאט הם: קוטג' גבינה וכאלה? איפה הבשר בקר\עוף דגים? מה עם חלב? |
|
|
|
03-05-10, 13:48
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מזה משנה?
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
03-05-10, 15:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חאלס עם השאלות קיטבג האלה,אין לזה שום חשיבות.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
03-05-10, 16:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כל המוצרי חלב נספגים לאט דגים מהר וכל השאר לאט
פשוט תאכל כל מוצר שמכיל חלבון והגוף יעשה תחישובים כבר .. |
|
|
|
|
03-05-10, 22:18
|
#5 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
אף פעם לא מזיק לדעת, אפילו אם זה נראה לחלקכם טריוויאלי... חלבון מי-גבינה נספג בגוף הכי מהר. חלבון הביצה (אלבומין) והחלבון במוצרי בשר ודגים נספגים לאט יותר. חלבון החלב (קזאין) נספג הכי לאט. חוץ מזה, תמיד חשוב מה אתה אוכל עם החלבון. למשל: סיבים ושומן מאיטים את הספיגה של החלבון. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
03-05-10, 22:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה פשוט לא משנה. |
|
|
|
|
|
04-05-10, 08:58
|
#7 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-05-10, 19:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
שאלה לגל, כרגע בארוחה חלבית וגם בשרית אני מוסיף לסלט כף שמן זית, התפריט הוא דרככם, ישראל בודי, הבנתי שהשמן גורם לספיגה טובה יותר של הסידן והחלבון..תוכל להבהיר לי קצת את הנושא?
|
|
|
|
|
05-05-10, 22:31
|
#9 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
מה שכן, אנחנו תמיד מקפידים להוסיף שמן איכותי כמעט בכל ארוחה (בד"כ חוץ מהארוחות סביב האימון). בשמן זית יש חומצות שומן בלתי רוויות מסוג אומגה 9 שלהם יתרונות בריאותיים רבים. אתה יכול לקרוא קצת באינטרנט לגבי חומצות שומן אלו וגם לגבי אומגה 3 ואומגה 6. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
05-05-10, 22:57
|
#10 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
שומן קשור לספיגה של ויטמין d ולא לספיגה של סידן (כמויות גדולות של שומן יכולות אפילו לעכב ספיגת סידן). ויטמין d בצורה הפעילה שלו משפיע על ספיגת הסידן, אבל זה תהליך שלא קשור לויטמין d שנספג דווקא בארוחה שבה נצרך הסידן.
|
|
|
|
|
05-05-10, 23:00
|
#11 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-10, 23:24
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-10, 23:33
|
#13 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-10, 23:38
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-10, 23:42
|
#15 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
 השאלה שלי היא אם צריכה(כולל את החשיפה לשמש) של ויטמין d לכל אורך היום תהייה יעילה יותר לספיגת הסידן במהלך הארוחות ואחריהן. השאלה היא תאורתית לידע בלבד,אני לא אתחיל לפני כל ארוחה לצאת לשמש כדי שהסידן בפיצה ייספג לי כמו שצריך. |
|
|
|
|
|
06-05-10, 03:52
|
#16 |
|
Banned
|
יותר חשוב לאכול חלבון שנספג מהר אחרי אימון כידי לשקם מהר יותר את השרירים אבל אם אתה לא אחרי אימון תאכל איזה חלבון שבא לך אחי
|
|
|
|
|
06-05-10, 03:59
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-05-10, 07:00
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-05-10, 09:45
|
#19 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
שמעתי שלאכול זה מיתוס משנות ה60 שכל בני האדם נפלו בו
__________________
|
|
|
|
|
06-05-10, 10:33
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
......
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חלבונים. | rimok65 | אימונים | 1 | 07-09-08 10:19 |
| חלבונים- שאלות ותוספי מזון של חלבונים. | omer1789 | תזונה ותוספים | 7 | 28-01-08 23:24 |
| חלבונים | C.Ronaldo | תזונה ותוספים | 8 | 02-10-07 14:07 |
| בקשר לאבקת חלבונים | d1go | תזונה ותוספים | 8 | 04-06-07 17:30 |
| שייק חלבונים לעומת חלבונים מיוגורט - עד כמה ההבדל גדול? | J.Viewz | תזונה ותוספים | 11 | 10-04-07 21:40 |
תצוגה לינארית
