|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-12, 22:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תזונה בתקופה ללא אימונים
שלום אני מתאמן כבר 4 חודשים ונפצעתי לאחרונה בכתף כנראה שאני יצטרך להיות בערך חודש בבית.. השאלה שלי היא האם להמשיך לאכול כמו בתקופת האימונים כדי לשמור על מצב מיטבי של השרירים וכמובן לא להשמין בחודש הזה ? או אולי להפסיק עם העמסת החלבונים והפחמימות ? תודה רבה
|
|
|
|
29-02-12, 14:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חודש לא יעשה נזק כזה רציני,בכל אופן רצוי לאכול במאזן ניטראלי(מוציא ומכניס אותה כמות קלוריות)
את כמות החלבון שאתה צורך תשאיר אותו הדבר. |
|
|
|
|
03-03-12, 10:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
ציטוט:
אתה לא מתאמן ובגלל זה לגוף שלך אין מה לעשות עם כ''כ הרבה חלבון תואכל 1 גרם חלבון על כול קילו בגוף שלך על מנת לשמור כמה שיותר על המסת שריר .... [אלה אם אתה אתה מתבגר שם הצריכה יכולה להיות יותר גבוה 1.5 על כל קילו גוף |
|
|
|
|
|
03-03-12, 15:51
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכמה? זה תלוי כמה קלוריות אתה צריך לשימור בד"כ הורדת השייק ועוד איזה 200 קלוריות יומיות יעשו את העבודה שאתה מחפש. בכל מקרה תאבד שריר בחודש הזה, אבל זה יחזור אליך מהר מאוד מהרגע שתתחיל להתאמן מחדש
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט  http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים + תזונה | Yarden123 | אימונים | 4 | 22-02-12 16:28 |
| תזונה בתכנית של 2 אימונים בשבוע | run930 | תזונה ותוספים | 0 | 22-05-11 21:58 |
| אימונים + תזונה לקויה | sheffer_89 | אימונים | 1 | 07-05-10 19:04 |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| ייעוץ| תכנית אימונים + תזונה | ~Eyal~ | אימונים | 0 | 28-07-08 05:00 |
תצוגה לינארית
