|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
08-07-07, 07:03 | #1 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב) BENT OVER ROW אני עושה בתוכנית של החודש השני. ג) עדיף עוד אחד ולעשות 2 סטים בכל תרגיל? ד) למה מיותר ? (אם אני עושה תנועה בלי הסיבוב הדבילי הזה) ה) straight leg deadlift, זה התרגיל המורכב היחיד שמצאתי להאמסטרינג... ביחד עם הHYPEREXTENSION שאני מתכנן אותו לתוכנית ב' תמיד הייתי עושה http://www.exrx.net/WeightExercises/...ngLegCurl.html ו) גם את זה תיכננתי לתוכנית ב' |
|