ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-07-14, 12:26   #1
ראם
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 1
ברירת מחדל מאזן נטרלי במעבר בין תפריטים

שלום לכולם
אני כרגע בעיצומה של דיאטה psmf של לייל ואני לקראת סיום מבחינת האחוזי שומן שאני יכול להגיע בתזונה הנוכחית אני מתכוון להמשיך לדיאטה יחסית דומה גם היא של לייל שנקראת ud2.0 שמותאמת לאחוזי שומן נמוכים יותר
לפני שאתחיל בדיאטה אני אצטרך לעשות הפסקה ולעבור למאזן נטרלי למשך שבועיים
השאלה שלי מה צריכה להיות החלוקה לאבות המזון ( כמה אחוז מהתזונה תהיה חלבון\שומן\פחממות)
מכיון שעבדתי מאוד קשה ואני רואה תוצאות מאוד יפות ועקביות ולא בא לי ללכת אחורה רק בגלל שלא עשיתי את ההפסקה כמו שצריך
אשמח לתזונה נכונה לשבועיים האלה חלוקה כמו שאמרתי מבחינת אבות מזון תפריטים וכל דבר שיכול לעזור.. תודה רבה!

חשוב לציין שאין לי שום בעיות רפואיות
מבחינת נתונים למאזן הנטרלי:

משקל:61 קג
שומן 15%
ראם מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
איך אני מחשב מאזן נטרלי כול אחד הסביר לי בצורה שונה אוריין ברוך22 תזונה ותוספים 2 17-04-10 12:51
מאזן קלוריות נטרלי פומה תזונה ותוספים 8 03-08-09 23:07
האם צריך תקופת נטרלי במעבר מחיטוב למסה? sneori2 אימונים 8 28-06-09 17:05
תפריט חיטוב מאזן נטרלי avram1 תזונה ותוספים 14 24-12-08 11:30
חישוב מאזן נטרלי dor_dru תזונה ותוספים 2 07-09-07 00:03


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:42.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים