ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-01-11, 20:51   #21
ladybug
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלladybug
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
ברירת מחדל

אני ממליץ לך מפעל.אם אתה מוצא מקום שהוא לא 12 שעות אז עדיף כי בסופו של דבר הכסף שתעשה
יהיה פי 30 בערך יותר ממה שתעשה בחדר כושר.אני מדבר איתך על כסף נטו אם בא לך להנות קצת ולא לעבוד
קשה אז חדר כושר זה בשבילך
ladybug מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-11, 21:05   #22
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug צפה בהודעה
אני ממליץ לך מפעל.אם אתה מוצא מקום שהוא לא 12 שעות אז עדיף כי בסופו של דבר הכסף שתעשה
יהיה פי 30 בערך יותר ממה שתעשה בחדר כושר.אני מדבר איתך על כסף נטו אם בא לך להנות קצת ולא לעבוד
קשה אז חדר כושר זה בשבילך
אמרת הגעת למשכורות יפות
אם זה לא סוד תשתף בבקשה
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-11, 21:12   #23
ladybug
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלladybug
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
ברירת מחדל

הייתי מגיע ל6 כל חודש אבל בשתי חדרי כושר.העבודה לא קשה להיפך היא כייפית ובחדר כושר שהייתי
עובד בבוקר זה היה שכונה הייתי דופק אימונים בזמן המשמרת.אני אומר תנסה תראה כי זה מה שאני עשיתי
בעצם כי גם אני לא הייתי בטוח וגם כל פעם מישהו היה אומר לי משהו אחר.
יש לך חדרי כושר פרטיים ויש לך רשתות זה שתי דברים שונים.יש לך חדרי כושר פרטיים שאתה תעשה שם
יותר כסף אתה יודע שכונתיים כאלה שיש שתיים וחצי מאמנים ואתה תרביץ משמרות זה דווקא נחמד וגם תתן
אימונים פה ושם שמע לסטודנט כמו שאמרת זה יכול להיות ליגה.
ladybug מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-11, 21:15   #24
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug צפה בהודעה
הייתי מגיע ל6 כל חודש אבל בשתי חדרי כושר.העבודה לא קשה להיפך היא כייפית ובחדר כושר שהייתי
עובד בבוקר זה היה שכונה הייתי דופק אימונים בזמן המשמרת.אני אומר תנסה תראה כי זה מה שאני עשיתי
בעצם כי גם אני לא הייתי בטוח וגם כל פעם מישהו היה אומר לי משהו אחר.
יש לך חדרי כושר פרטיים ויש לך רשתות זה שתי דברים שונים.יש לך חדרי כושר פרטיים שאתה תעשה שם
יותר כסף אתה יודע שכונתיים כאלה שיש שתיים וחצי מאמנים ואתה תרביץ משמרות זה דווקא נחמד וגם תתן
אימונים פה ושם שמע לסטודנט כמו שאמרת זה יכול להיות ליגה.
אבל ברשתות ,שיש ים אנשים וים צרפתים עשירים שלוקחים אימונים אישיים אני לא יקבל יותר כסף?
גם אמרו לי מאמנים שפילטיס וספינינגים זה כסף בן
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-11, 21:19   #25
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
אם לחיות רק על המשמרות הרגילות אז ברור
דיברתי אתמול עם מדריך שעושה אימונים אישיים רק לכמה אנשים ועושה 85 ל45 דקות..
אם אתה משלב את זה עם עבודה חרטא של6-8 שעות ביום אפשר להגיע לסכומים טובים...מה גםאם אתה מעביר קורסים כמו ספינינג \פילטיס וכל השטויות האלה
קורס סיפינג ופילאטיס זה שונה מהקורס חדר כושר זה קורס בנפרד

הענין הוא שבכל עבודה אתה מתחיל מאפס ולשווק את עצמך זה לא פשוט אבל זה לאט לאט
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-11, 21:19   #26
ladybug
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלladybug
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
ברירת מחדל

אני עבדתי עד לפני שבוע בהולמס בדיוק עזבתי.המאמנים הכי תותחים שם מרוויחים בין 7 ל-8 ויש להם
ערימה של מתאמנים והם גם מקבלים את השכר הגבוה יותר שזה 80 לשעה אבל המחיר שלהם גם יותר יקר
ככה שיותר קשה למכור.פילטיס וספינינג לכל חוג יש 40 מדריכים כל יום אני רואה 6 אחרים.
הלוואי וזה היה כזה פשוט, שמע אני לא יודע אם נגיד במרכז אתה נופל במקום טוב ולאט לאט בונה את עצמך
ואנשים אוהבים אותך ואתה מרים אימונים שמע יכול להיות שאפשר להגיע לסכומים רציניים אבל אחרי הרבה
זמן וזה לקחת צ'אנס רציני.אחי לך על זה אל תשאל שאלות אם לא תנסה לא תדע.תעדכן אותי עוד שנה מה הולך ^^
ladybug מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-11, 21:26   #27
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

סעמקקקקקק איזה בלגן זה להחליט
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-11, 23:05   #28
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

הבעיה הכי גדולה בתחום היא שהשכר הוא לא יציב, חודש אחד יכול להיות משכורת פצצה וחודש אחר משכורת בתחת בגלל תנודות באימונים האישיים, זה בעייתי ולא משתלם.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-01-11, 23:10   #29
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ארבל מה לגבי תקופת לימודים?(במקרה שלמדת)
אם להתחשב בזה שאני יוכל לעבוד בזה בקופת לימודים גם ואולי לשלב עכשיו עם עוד עבודה?
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-01-11, 14:55   #30
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל

יש לי חבר שהוציא תעודה דרך הבצפר בתור מגמה בקיצר עד לא מזמן הוא חרש עבודה ב3 מכונים שונים, 3-4 משמרות בכל מכון.. פה ושם אימונים אישיים והוא עשה כסף טוב מאוד.
למרות שארבל כבר ציין את זה אל תסתמך על האימונים האישיים כי זה בעייתי מבחינת יציבות
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 17:56   #31
HeavyWeight
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלHeavyWeight
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 190
ברירת מחדל

טוב אז ככה:

1. בלי קשר לעבודה - הקורס עצמו נחמד מאד ומעניק כמה כלים שימושיים לכל מי שמתאמן ברצינות (כמובן שהם לא שווים את השכר לימוד, אבל זה עניין אחר).

2. בקשר לעבודה - כל ההיבטים שאתה שואל לגבם בסופו של דבר מוכתבים בהתאם למקום בו אתה עובד.

- ב-Go Active למשל אחרי כמה חודשים השכר משודרג בעוד 1-2 ש"ח ויש לך בונוסים על מתאמנים שאתה מסיים איתם "סבב" בתוכנית "21" שלהם.

- מצד שני באותו מקום אונסים לך את הכסף אם אתה מאמן אישי שם - ואחרי שהבנת שאונסים אותך ואתה רוצה לעזוב אז לפי החוזה הם יכולים לאנוס אותך גם ביציאה.

- לא נראה לי שיש מקום שיסכים להעסיק לפחות מ-3 משמרות בשבוע.

- פתיחה זה תמיד סיוט כיוון שאתה צריך לבוא מוקדם בבוקר.

- סגירה גם יכולה להיות סיוט במידה והמכון מקפיד על סדר ואתה ממלא אחר ההנחיות.

- בקיצור בהיבט של משמרות להיות בקצוות זה תמיד רע ועדיף שלא. אם חייבים לבחור קצה אז בפתיחה אתה צריך לבוא נורא מוקדם יחסית אבל לא לעשות כלום, בסגירה אתה הולך מאוחר ועושה הרבה.

- אימונים אישיים באופן פרטי זה דורש אדמיניסטרציה בהתחלה בעיקר בשל ההיבט הביטוחי.

- לגבי מורכבות העבודה כמדריך בחדר כושר - ברוב המקרים זה תלוי בך. אם אתה בוחר להיות רק על תקן מל"ל (מחזיר משקולות למקום) אז לא עושים הרבה. אם יש לך את הידע ואתה לוקח את העסק ברצינות ואתה אוהב\לא חושש ללמד אנשים אז העבודה יכולה להיות מהנה.

- בקיצור הכל תלוי איזה מאמן אתה, מה אתה יודע ללמד ואיך - כשעבדתי כמדריך אז המילים "אל תזיין לי את המוח" "בחורות עושות יותר ממך" "מה אתה כוסית" וכד' יצאו לי מהפה על בסיס קבוע. אתה צריך לדעת למי להגיד את זה ותמיד המדריכים הטמבלים ישנאו אותך על הגישה הזו אבל הכל שאלה של איך המנהל המקצועי של החדר כושר רואה אותך. אותי ראו כמדריך הכי מקצועי בחדר כושר שעבדתי בו אז קיבלתי גיבוי מהמנהל המקצועי.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א

נערך לאחרונה על ידי HeavyWeight, 01-02-11 בשעה 18:01.
HeavyWeight מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 18:22   #32
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

חביוייט
תודה על התשובה!
רק על איזה חוזה מדובר?
ואם יש לי ידע טוב בתזונה איך אני יכול לשלב את זה כדי להרוויח יותר?
אולי יתנו לי יותר על אימונים אישיים אם זה גם אימון וגם תזונה?
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 18:32   #33
HeavyWeight
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלHeavyWeight
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 190
ברירת מחדל

1. כל מקום שתעבוד בו יחתים אותך על חוזה העסקה ותמיד יהיה שם סעיף של התפטרות ופיטורין אלא אם כן אתה הולך לעבוד בשוק.

2. ידע טוב בתזונה זה לא שמיש. הדבר היחיד ששמיש בהקשר הזה הוא תואר.

3. לגבי תוספת שכר - זה תלוי איפה תעשה אימונים אישיים. יש מקומות שהם מבצעים גביה מול הלקוח ואז זה לא משנה מה אתה יודע או לא יודע השכר ישאר זהה.

מצד שני החדר כושר הקודם שהייתי בו (כמתאמן ולא כמדריך) הציג מדיניות למאמנים שלו בה הוא קובע עמלה מסוימת על אימון אישי שאותה המאמן מפריש לו והשאר זה כבר בידי המאמן. כלומר, אפשר גם לקחת 250 שקל אם יש מי שישלם לך ואתה מבחינתך סה"כ צריך לדאוג להפריש למכון את העמלה. זה התאפשר כי המכון העדיף שלא לבצע חשבונאות בעצמו מול הלקוח אלא להשאיר למאמן לבצע את ההליך.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א
HeavyWeight מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 18:37   #34
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

אז בסך הכלמה אתה אומר כדאי לי לעשות תקורס ולעבוד איזה 6חודש אולי יותר עד הלימודים
ואז בלימודים גם לעבוד?
זה ישתלם לי כאילו?
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 19:07   #35
HeavyWeight
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלHeavyWeight
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 190
ברירת מחדל

השאלה אם אתה רוצה להשתמש בזה בעתיד כמקצוע של ממש\חלק ממנו או לא.

הרי מבחינת עבודות זמניות \ סטודנטים האלטרנטיבה זה מלצרות.

מלצרות - בעד:
- לא צריך לעבור קורס
- אפשר להרוויח מעט יותר מהאלטרנטיבה בעזרת טיפים במידה והמעביד לא מזיין אותך.

נגד:
- עבודה קשה פיזית (כל היום להתרוצץ, שלא לדבר על סגירה שמשום מה נדמה לי שהרבה יותר מעייפת מלסדר חדר כושר) ומנטאלית (לקוחות מאנייקים)


חדר כושר - בעד:
- עבודה לא מסובכת ואם זה התחביב שלך אז העבודה יכולה להיות כיפית.
- מנוי ששווה כמה מאות שקלים בחודש
- אפשר להתפתח מזה בעתיד למאמן אישי או משהו שקשור
- אם אתה בחברת האנשים הנכונים אתה יכול להעשיר את הידע שלך וזה יבוא לטובתך גם באימונים וגם בעבודה שזה אומר עוד משהו שבפוטנציה להגדיל את ההכנסה שלך.

נגד:
- עלות הקורס מסתכמת בקרוב ל-6,500 ש"ח (אם אתה צריך מועד ג' למבחן תוסיף כסף).
- כדי לעבוד בזה צריך קורס שבתקופתו או שאתה לא עובד, או שאתה עובד במשרה אחרת (מלצרות?) אלא אם התמזל מזלך והסכימו להעסיק אותך לפני תום הקורס, דבר שחוקי כדרך אגב.


הקיצר אתה צריך לעבוד איזה 3-4 חודשים רק כדי להחזיר את ההשקעה בלימודים (וזה בעצם בראיה צרה ולא נכונה, כי גם הזמן שהשקעת בלימודים שווה כסף במידה ויכלת לעבוד במשרה כלשהיא בתקופת הקורס - אתה צריך להכפיל כל שעה של הקורס (240 בערך) ב-20.70 ש"ח + להוסיף את המחיר שמשלמים על נסיעות).


עריכה: טוב זה נהיה מעניין החישוב הזה אז בוא ניקח את זה לעומק:

עלות הקורס היא 6,500 ש"ח
השווי הכספי של שעות הקורס במושגי שעות עבודה הוא 5,000 ש"ח כל זה ללא נסיעות.

סה"כ הקורס בעצם עלה לך 11,500 ש"ח.

עכשיו תחשוב כמה זמן יקח לך להחזיר השקעה של 11,500 ש"ח בשכר מינימום.

תשובה: כמדריך חדר כושר אתה אף פעם לא תחזיר את ההשקעה בקורס כיוון שכדי להחזיר השקעה של שעה בשכר מינימום אתה תבזבז שעה בשכר מינימום.
בנוסף לכך, שעת הוראה בקורס (אם זה באמת 240 ולא 270 כי אני לא ממש סגור על זה) עלתה לך בעצם 27 ש"ח, כך שלמעשה שעת קורס בטוטאל (תשלום על הוראה + הפסד שעות עבודה) עלה לך 47.70 ש"ח.

חומר למחשבה.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א

נערך לאחרונה על ידי HeavyWeight, 01-02-11 בשעה 19:16.
HeavyWeight מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 19:17   #36
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

הבנתי תודה עזרתלי מאוד
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 19:17   #37
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
אז בסך הכלמה אתה אומר כדאי לי לעשות תקורס ולעבוד איזה 6חודש אולי יותר עד הלימודים
ואז בלימודים גם לעבוד?
זה ישתלם לי כאילו?
זאת העבודה לסטודנט
אתה לא עושה יותר מידי
אתה לא חוזר מהעבודה גמור אם תחזור מהעבודה גמור זה בגלל שישנת קצת שעות בלילה
לא עבודה פיזית שאתה קורע את עצמך
בסה"כ אתה אוהב את זה ואתה נהנה להסביר לאנשים איך עושים מה ולמה אז למה לא?
ברגע שתתחיל מקצוע רציני יותר לחיים תעזוב את זה
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 19:19   #38
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי heavyweight צפה בהודעה
השאלה אם אתה רוצה להשתמש בזה בעתיד כמקצוע של ממש\חלק ממנו או לא.

הרי מבחינת עבודות זמניות \ סטודנטים האלטרנטיבה זה מלצרות.

מלצרות - בעד:
- לא צריך לעבור קורס
- אפשר להרוויח מעט יותר מהאלטרנטיבה בעזרת טיפים במידה והמעביד לא מזיין אותך.

נגד:
- עבודה קשה פיזית (כל היום להתרוצץ, שלא לדבר על סגירה שמשום מה נדמה לי שהרבה יותר מעייפת מלסדר חדר כושר) ומנטאלית (לקוחות מאנייקים)


חדר כושר - בעד:
- עבודה לא מסובכת ואם זה התחביב שלך אז העבודה יכולה להיות כיפית.
- מנוי ששווה כמה מאות שקלים בחודש
- אפשר להתפתח מזה בעתיד למאמן אישי או משהו שקשור
- אם אתה בחברת האנשים הנכונים אתה יכול להעשיר את הידע שלך וזה יבוא לטובתך גם באימונים וגם בעבודה שזה אומר עוד משהו שבפוטנציה להגדיל את ההכנסה שלך.

נגד:
- עלות הקורס מסתכמת בקרוב ל-6,500 ש"ח (אם אתה צריך מועד ג' למבחן תוסיף כסף).
- כדי לעבוד בזה צריך קורס שבתקופתו או שאתה לא עובד, או שאתה עובד במשרה אחרת (מלצרות?) אלא אם התמזל מזלך והסכימו להעסיק אותך לפני תום הקורס, דבר שחוקי כדרך אגב.


הקיצר אתה צריך לעבוד איזה 3-4 חודשים רק כדי להחזיר את ההשקעה בלימודים (וזה בעצם בראיה צרה ולא נכונה, כי גם הזמן שהשקעת בלימודים שווה כסף במידה ויכלת לעבוד במשרה כלשהיא בתקופת הקורס - אתה צריך להכפיל כל שעה של הקורס (240 בערך) ב-20.70 ש"ח + להוסיף את המחיר שמשלמים על נסיעות).


עריכה: טוב זה נהיה מעניין החישוב הזה אז בוא ניקח את זה לעומק:

עלות הקורס היא 6,500 ש"ח
השווי הכספי של שעות הקורס במושגי שעות עבודה הוא 5,000 ש"ח כל זה ללא נסיעות.

סה"כ הקורס בעצם עלה לך 11,500 ש"ח.

עכשיו תחשוב כמה זמן יקח לך להחזיר השקעה של 11,500 ש"ח בשכר מינימום.

תשובה: כמדריך חדר כושר אתה אף פעם לא תחזיר את ההשקעה בקורס כיוון שכדי להחזיר השקעה של שעה בשכר מינימום אתה תבזבז שעה בשכר מינימום.
בנוסף לכך, שעת הוראה בקורס (אם זה באמת 240 ולא 270 כי אני לא ממש סגור על זה) עלתה לך בעצם 27 ש"ח, כך שלמעשה שעת קורס בטוטאל (תשלום על הוראה + הפסד שעות עבודה) עלה לך 47.70 ש"ח.

חומר למחשבה.
למה 20.70
אמרו לי דווקא מדריך בחד"כ מקבל 23-25 לשעה
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 19:19   #39
HeavyWeight
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלHeavyWeight
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 190
ברירת מחדל

למה לא ? כי לבן אדם שבנוי לעבודה אחרת זה לא כלכלי מהסיבה שהסברתי למעלה.

אני עשיתי את הקורס בזמן שהייתי בצבא - אישור עבודה לא היה לי אז לא יכלתי לעבוד (חוקית), מה לעשות אחר הצהריים פעם בשבוע ובשישי בבוקר גם לא היה לי ככה שהזמן הזה מבחינת זמן חיים היה מת אז בעצם יצאתי בנזק אמיתי רק של 6,500 ש"ח.


20.70 זה שכר מינימום - לא ראיתי מקום שנותן פחות מ-21. 23 יתכן - אצלנו זה מה שנתנו אחרי 3 חודשי ותק.

בכל אופן בחישובים שכאלה אתה צריך תמיד לקחת את המקרה הכי גרוע.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א
HeavyWeight מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-02-11, 19:22   #40
HeavyWeight
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלHeavyWeight
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 190
ברירת מחדל

אהה וקובה, תוסיף אותי לפייסבוק יא קציצה.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א
HeavyWeight מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה|בקשר לקורס מאמני חדר כושר eden.B. אימונים 4 03-01-10 02:13
בנוגע לקורס של מאמני כושר Max90kg פיתוח גוף-כללי 51 13-06-09 19:05
מאמני כושר ודדליפט Fatboy אימונים 57 09-01-09 00:34


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:38.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים