חדש פה, רוצה להתחיל להתאמן אבל בכדי להוריד במשקל

Madness · 01-07-07, 16:51

אז ככה...
קודם כל נראה פורום נחמד =]
אני רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר מטרה העיקרית שלי היא להוריד במשקל...ורק אחרי זה להתחיל לפתח את הגוף...אז אני ממש חדש בכל הקטע הזה איך אני אמור לעשות את זה? אני צריך גם תפריט תזונה נכון? איך אני משיג/בונה אותו..
אני מאמין שלא רשמתי הכל נכון ובצורה מסודרת כי אני עדיין בחיתולים של כ הנושאים האלו אז אם אפשר עזרה אני אשמח תודה =]

m0she · 01-07-07, 17:07

http://84.94.225.95/~atraf/or/showthread.php?t=8395

תקרא את זה. תסתכל על תפריטים באתר ועל תפריטים שאנשים עשו, תבנה תפריט ותביא אותו לפורום בשביל לקבל פידבק.

maya · 01-07-07, 21:42

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81
תתחיל לקרוא מאמרים אלו בתור התחלה בהצלחה

01-07-07, 16:51	#1
Madness חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Madness הודעות: 1	חדש פה, רוצה להתחיל להתאמן אבל בכדי להוריד במשקל אז ככה... קודם כל נראה פורום נחמד =] אני רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר מטרה העיקרית שלי היא להוריד במשקל...ורק אחרי זה להתחיל לפתח את הגוף...אז אני ממש חדש בכל הקטע הזה איך אני אמור לעשות את זה? אני צריך גם תפריט תזונה נכון? איך אני משיג/בונה אותו.. אני מאמין שלא רשמתי הכל נכון ובצורה מסודרת כי אני עדיין בחיתולים של כ הנושאים האלו אז אם אפשר עזרה אני אשמח תודה =]

01-07-07, 17:07	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	http://84.94.225.95/~atraf/or/showthread.php?t=8395 תקרא את זה. תסתכל על תפריטים באתר ועל תפריטים שאנשים עשו, תבנה תפריט ותביא אותו לפורום בשביל לקבל פידבק. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

01-07-07, 21:42	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81 http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81 תתחיל לקרוא מאמרים אלו בתור התחלה בהצלחה __________________ mmm