|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-08, 17:27 | #1 |
חבר פעיל
|
צבא ואימונים שאלה?
יש באפשרותי להתאמן 3 פעמים בשבוע איל אפשר לחלק את זה הכי טוב?
Ab Abc Fbw מה אתם אומרים? |
22-04-08, 17:33 | #2 |
חבר פעיל
|
או Fbw או Abc
לדעתי Abc עדיף |
22-04-08, 18:58 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
תלוי באיזה ימים זה
יש מנוחה בין הימים אין זה תלוי בכל מיקרה לפי דעתי Abc
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |
22-04-08, 20:25 | #4 |
חבר פעיל
|
ניסיתי Fbw חודש קשה מאוד היה..
והימים שעומדים לרשותי הם ראשון שני ורביעי אז עדיף לעשות ככה? ראשון-חזה יד אחורית A שני-רגליים יד קדמית B רביעי-כתפיים גב בטן C איך זה? |
22-04-08, 20:32 | #5 |
חבר פעיל
|
לדעתי אתה צריך לעשות ככה
A חזה בייספס B גב טרייספס C רגליים וכתפיים בטן תשים בa ובc |
22-04-08, 21:10 | #6 |
חבר פעיל
|
ו3 אימונים בשבוע זה מספיק?
לא עדיף לשים את החזה עם הטרייספס גם ככה היא עובדת חזק בחזה? |
23-04-08, 18:01 | #7 |
חבר פעיל
|
מישו?
|
23-04-08, 20:14 | #8 |
חבר פעיל
|
זה מספיק ביותר רק תן לגוף שלך זמן וחזה וטרייספס לא יהיה לך טוב כל עוד אתה לא מיתקדם מאוד
הטרייספס שלך יהיו עייפים אחושרמוטה. כמו שההוא אמר תעשה חזה בייספס |
23-04-08, 21:01 | #9 |
חבר פעיל
|
חודש 1
חזה-יד אחוריות - גב-יד כידמית - כתף-רגלים בטן תעשה 15 דקות לפני אימון חזה ולפני אימון רגלים חודש 2 חזה יד כידמית - גב יד אחורית - כתף-רגלים תמיד טוב לשנות ..
__________________
---אורי שלי- - >NEW |
23-04-08, 23:52 | #10 |
חבר פעיל
|
תודה רבה לכם..
ולמה בטן לפני אימון ולא בסוף? |