|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-09, 19:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התייעצות לגבי פיתוח גוף.
נכון קצת הזוי אבל .
מה הפוטנציאל של אדם השוקל 150kg להפוך למפלצת ?(הכוונה בשרירים כמובן) מה הדרך הבטוחה ? מה הדרך הטובה ביותר ? הורדת אחוזי שומן ואז להעלות מסה ? או ישר להתחיל להעלות מסה ? מה היה יותר בריא לגוף? תודה דודו |
|
|
|
09-08-09, 19:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
150 קילו של שומן?
אם כך אין לי ספק שדייאטה רצחנית ואז עליה במאסה. |
|
|
|
|
09-08-09, 19:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
פוטנציאל כמו כל בן אדם רגיל תלוי בגנטיקה שלו + הרבה עור עודף שישאר.
כן, חיטוב עד לאחוז שומן נורמלי (12) שזה יקח המוןןןןן זמן, ואז מאסה. |
|
|
|
|
09-08-09, 20:05
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
לא מדובר בחיטוב מדובר ביצירת מפלצת !
לאיזה מכון כושר אתם ממליצים ? אזור מרכז ? פ"ת והסביבה. איך גבעת השלושה משהו ניסה ? |
|
|
|
|
10-08-09, 00:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-09, 14:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 160
גיל:: 15
עוסק ב:: לישון,לאכול,לישון כבר אמרתי?
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
בקיצור אתה רוצה לעשות מהפך, משמן מאוד לשרירי מאוד?
להרזות כל כך הרבה ייקח לך הרבה עבודה קשה, משמעת והקרבה. מה זה אומר? זה אומר קודם כל שאתה חייב לשמור על תזונה, לאכול מעט ובלי כל הממתקים ושאר השטויות. זה אומר הרבה עבודה בחדר כשר והמון אירובי. זה אומר שאתה תצטרך לשנות את הצורה שבה אתה חי ומתנהל. בהצלחה! |
|
|
|
|
10-08-09, 15:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מכון טוב, יש ראק ואפשר לעשות סקווט/פרס בלי בעיה (הבעיה שאין מראה מול הראק שזה קצת מבעס) תבדוק עם השעות נוחות לך המחירים שם די טובים תבדוק כי יש הרבה בסביבה |
|
|
|
|
|
11-08-09, 05:24
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בדרך כלל מי שמאוד שמן קשה לראות עליו את ה"שרירים". אתה חייב לשים בצד את פיתוח הגוף לפחות בשלבים
הראשונים. כשתרד במשקל על ידי פעילות אירובית ומשקולות (לא רק אחד מהם) תוכל לתת לפעילות עם משקולות יותר יחס ואני מתכוון שהיחס בין האירובי למשקולות בהתחלה נוטה לטובת האירובי בהתחלה ולאחר מכן לאחר תקופה מסוימת לטובת המשקולות. אתה יודע דרך אגב כדי לסדר את האוזן, יש אתר מסוים שאני לא אציין את שמו שכל שני וחמישי מראים שם אנשים שעשו טרנספורמציה מדהימה. יש שם כל כך הרבה דוגמאות. כדאי שתסתכל. בהצלחה. נערך לאחרונה על ידי nirbj, 11-08-09 בשעה 05:28. |
|
|
|
|
11-08-09, 07:13
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה על התגובות חברים.
יש למשהו המלצה לתונית אימונים משולבת שחייה? שהוא יכול להמליץ לרוב במכוני הכושר את המאמן לא מעניין כלום. אז בגלל זה אני שואל פה. |
|
|
|
|
14-08-09, 16:32
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
עוד משהו יכול לתת לי כיוון ?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
