ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-03-09, 16:13   #1
avishav1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 2,013
ברירת מחדל צריך דוגמאות לחלבונים בשביל הלילה.פרטים בפנים.

הכותרת נשמעת מוזרה אני יודע.
קיצר,הבנתי שבלילה צריך חלבונים שמתפרקים לאט בשביל השינה נכון?.
אתם יכולים לתת לי דוגמאות למאכלים כאלה?
תודה! P:
avishav1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 16:43   #2
Krisg
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 140
ברירת מחדל

חלב, קוטג', יוגורט, ביצים, דלי קזאין
Krisg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 17:39   #3
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

אם הלילה שלך זה 8 שעות אז אין צורך גדול
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 17:50   #4
erez163
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 69
ברירת מחדל

ואם הלילה שלי הוא 12 או 13?? כי אני נגיד לא מספיק לאכול על הבוקר..
erez163 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 18:02   #5
avishav1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 2,013
ברירת מחדל

בכל זאת,גם אם הלילה שלי הוא קצר אני רוצה משהו לאכול.

חצי כוס חלב תעשה את העבודה ללילה?
avishav1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 18:09   #6
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Krisg צפה בהודעה
חלב, קוטג', יוגורט, ביצים, דלי קזאין
לפי מה שידוע לי צריך חלבון קזאין לא דלי קזאין o.o
ולפי מה שאני יודע ביצים זה חלבון מהיר לא:X?
__________________

DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 18:22   #7
haas
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלhaas
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 667
ברירת מחדל

בעיקרון ביצים וגבינות זה חלבונים יותר איטיים אבל זה לא באמת ישנה לך יותר מדי...
haas מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 18:34   #8
Krisg
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 140
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanielP צפה בהודעה
לפי מה שידוע לי צריך חלבון קזאין לא דלי קזאין o.o
ולפי מה שאני יודע ביצים זה חלבון מהיר לא:X?
חח אחי נראה לי משהו עובר עליך, מה ההבדל אם מישהו אומר דלי של קזאין או החלבון קזאין שבתוך הדלי?אלא אם אתה אוכל את הקופסא? אם כן אתה צודק אם תצליח ללעוס אותו לא יהיה לו ערך קלורי משהו

ולא, ביצים זה אלבומין (= "חלבון איטי"), למרות שכמו שהאס אמר איטי או מהיר זה לא ממש משנה
Krisg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 18:54   #9
ofekML
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
ברירת מחדל

כן בעיקרון כל חלבון מתפרק לאט בשינה
למי שאמר פה שהוא לא אוכל עד 12 13 אחי זה גרוע ברמות
מילא בשינה הקיבה עובדת לאט אבל לא לאכול עד 12 13 זה צום זה גרוע ביותר
קח בחששבון שהגוף שלך מפרק חומצות מהשרירים
קח בחשבון שאתה דופק לעצמך את התיאבון
ואתה מפספס ארוחות עד 13 אני אוכל 2-3 ארוחות
ofekML מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 18:56   #10
ofekML
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
ברירת מחדל

אה וקריסג חח לא נראה לי הוא התכוון לדלי במובן של קופסא חח
אלא דל קזאין כמו דל קלוריות
ofekML מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 18:59   #11
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 צפה בהודעה
בכל זאת,גם אם הלילה שלי הוא קצר אני רוצה משהו לאכול.

חצי כוס חלב תעשה את העבודה ללילה?
בחלב יש יותר פחמימות מחלבונים..
__________________
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 19:04   #12
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי krisg צפה בהודעה
חח אחי נראה לי משהו עובר עליך, מה ההבדל אם מישהו אומר דלי של קזאין או החלבון קזאין שבתוך הדלי?אלא אם אתה אוכל את הקופסא? אם כן אתה צודק אם תצליח ללעוס אותו לא יהיה לו ערך קלורי משהו

ולא, ביצים זה אלבומין (= "חלבון איטי"), למרות שכמו שהאס אמר איטי או מהיר זה לא ממש משנה
הוא התכוון לדלי ( מהשורה "דל"כמו דל בפחממות..)לא דלי של אבקה או משהו (כלי איחסון)
__________________

DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 19:13   #13
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

קזאין זה חלבון שנספג איטי אתה רוצה להיות גרוע תוכל קוטג לפני השינה
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 19:19   #14
ofekML
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
ברירת מחדל

הצעה שלי לפני השינה שתי יוגורטים בטעם פרי ובננה
תענוג ....
ofekML מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 19:21   #15
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל

לפני שינה אני אוכל 200גרם אורז וכל פעם משהו עם (35גרם חלבון)משהו אחר כל פעם
__________________

DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 19:59   #16
avishav1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 2,013
ברירת מחדל

אורז לפני השינה oo"..?
בכל מקרה,נראה לי שאלך על יוגורט p:
avishav1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 20:16   #17
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל

למה זה נראה לי אחלה לפני השינה (חוץ מיזה שזה קצת כבד)אחלה פחממה לפני השינה
__________________

DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 20:30   #18
ofekML
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
ברירת מחדל

כבד אחי צרבות
אני עושה לי צרבות אם אני אוכל משו כבד ויושן
ofekML מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 21:27   #19
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל

אמרתה כבד ועכשיו אני צריך לאכול את זה ואין לי כוח/חשק איזה מעצבן !
__________________

DanielP מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-03-09, 21:33   #20
denous
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלdenous
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,971
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

ביצים , טונה, הכי טוב שיש.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
denous מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:50.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים