|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-09, 23:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Starting Strength
בתוכנית ss אפשר להחליף את הבנט אובר במתח? או שעושים מתח בנוסף?
|
|
|
|
22-03-09, 23:53
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
המקור זה בכלל פאוור קלין, תרגיל מאוד מומלץ.
אם אתה בוחר לשים מתח\בנט אובר במקום, הייתי בוחר מתח.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
23-03-09, 13:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט 3x5 לחיצת חזה 3x5 דדליפט 1x5 סקוואט 3x5 מיליטרי 3x5 מתח 3x5 ככה? |
|
|
|
|
|
23-03-09, 14:44
|
#4 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-09, 18:22
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
