|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-05-09, 18:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יכול להגרם נזק מצריכה גבוהה של פירות?
יש ימים שאני מסוגל להגיע ל10-15 מנות פרי ביום.
שמעתי שמומלץ עד 5. מה יכול להגרם מזה? אני במאסה  |
|
|
|
08-05-09, 18:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בקטע בריאותי , מעל 50 גרם ביום בצריכה קבוע כמובן ולא פעם ב יכול לעלות סיכוים למחלות לב
|
|
|
|
|
08-05-09, 19:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
או אה,באמת?
טוב לדעת.. |
|
|
|
|
08-05-09, 19:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
פרוקטוז זה כל הזין:d
|
|
|
|
|
08-05-09, 19:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
חידשת לי..
|
|
|
|
|
08-05-09, 21:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
וואי לא ידעתי את זה, תודה אחי
|
|
|
|
|
09-05-09, 00:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
50 גרם אחי?
חמישים גרם זה תפוח אחי יענו כל יום תפוח זה לא בריא? או שלא הבנתי את התשובה שלך או שהתשובה שלך ממש לא נכונה! |
|
|
|
|
09-05-09, 02:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
גם אני באותה בעיה.. כאילו עכשיו שבכלל התחיל אפרסקים אני לא מצליח אני מכור..
אוכל בסביבות ה6 7 אפרסקים ביום.. עד כמה זה הורס? או לא טוב או נערף |
|
|
|
|
09-05-09, 04:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
4-5 תפוחים,זה 50 גרם..
תפוח זה הפרי עם הכי הרבה פרוקטוז... |
|
|
|
|
09-05-09, 14:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו ליידי שקלתי תפוח ירוק עם משקל דיגיטלי
176 גרם לאחד
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
09-05-09, 14:53
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
בכל מקרה אני לא חושב שייגרם נזק כלשהו מתפוח כי הgi שלו נמוך והוא אפילו מומלץ לחולי סכרת. מה שכן כל דבר שתיקח בכמויות גדולות מדי יפגע בך אפילו מים... |
|
|
|
|
|
09-05-09, 14:49
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
סתם צחק...
|
|
|
|
|
09-05-09, 15:06
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תפוח לא שוקל 50 גרם חמישים גרם זה סמרטוט
בפירות יש נוגדי חימצון ודברים מאוד בריאים אני לא חושב שיש בעיה לאכול כ2-3 פירות ביום |
|
|
|
|
09-05-09, 15:47
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
וואלה לא ידעתי שפרות פוגע עד כדי כך תודה רבה
|
|
|
|
|
09-05-09, 15:49
|
#15 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
נראה לי הבחור התכוון ל500 גרם ולא ל50
|
|
|
|
|
09-05-09, 15:51
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דמון איפה ראית את זה שזה קשור למחלות לב?
50 גרם של סוכר הפירות הפרוקטוז לא 50 גרם של תפוחים...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
09-05-09, 16:06
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
והתכוונתי 50 גרם פרוקטוז כמובן , שזה 4-5 תפוחים ממוצאים.. Fructose is readily absorbed and rapidly metabolized by human liver. For thousands of years humans consumed fructose amounting to 16–20 grams per day, largely from fresh fruits. Westernization of diets has resulted in significant increases in added fructose, leading to typical daily consumptions amounting to 85–100 grams of fructose per day. The exposure of the liver to such large quantities of fructose leads to rapid stimulation of lipogenesis and TG accumulation, which in turn contributes to reduced insulin sensitivity and hepatic insulin resistance/glucose intolerance. These negative effects of fructose are the reason that fructose metabolism has gained recent research attention. Interestingly, small catalytic quantities of fructose can have positive effects, and actually decrease the glycemic response to glucose loads, and improve glucose tolerance. These effects are also observed without any changes in insulin responses and non-esterified fatty acid (NEFA) and TG levels [40,41]. In 1976, sugar substitutes such as fructose had been found to offer the 'advantage' of a 'better' utilization in conditions of limited insulin production. Fructose had a smaller influence on serum insulin concentrations than glucose, and no influence on plasma glucose levels. At that time, this evidence was considered to support fructose as a positive treatment for diabetic control [40]. In 1986 HFCS were even proposed as a low-cost substitute for fructose in diabetic management. Based on these early observations, nutritive sweeteners were considered safe by the Food and Drug Administration, although, it has now been found that intakes above 25% of total energy consumed will cause hypertriglyceridemia and gastrointestinal symptoms [42]. Even with the early positive results, researchers noticed accompanying "unfavorable" influences of these so-called diabetic sugars on obesity and weight gain. Certain metabolic differences exist between glucose and fructose, and the results that were once thought favorable, proved exacerbating to insulin resistance and obesity. In a study comparing normal and diabetic patients, glycemic effects of HFCS were compared to glucose. The negative results of HFCS on immunoreactive insulin, glycemic effect, and immunoreactive C-peptide did not support its use as a substitute for glucose in diabetic patients [43]. The long-term negative effects can include changes in digestion, absorption, plasma hormone levels, appetite, and hepatic metabolism, leading to development of insulin resistance, diabetes, obesity, and inevitably cardiovascular disease. כל המודגשים זה מה שיכול לקרות מעל 50 גרם , כמובן לא אם תוכלו 52 אלה 70 לדוגמא לשימוש ארוך תווך.. cardiovascular disease-מחלות לב נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 09-05-09 בשעה 16:14. |
|
|
|
|
|
09-05-09, 16:17
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
09-05-09, 16:25
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 דרך הגב , לקחתי מפה קצת למאמר שלי שאני מקווה יפרסמו אותו מתישהו על אינסולין. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
