26-09-14, 17:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב
המטרה שלי זה חיטוב + מסה ביחד .
יותר בנטטיה לחיטוב . ואני לא מדבר על חיטוב כמו ריצה. האם התווך הטוב ביותר הוא בין 10עד15 ? |
|
|
|
28-09-14, 20:31
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-10-14, 20:21
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2014
הודעות: 18
גיל:: 17
עוסק ב:: לימודים וחברים..
חדר כושר: מתאמן בבית עם דאמבלים ומתח
|
לא הבנתי כלום ממה שאמרת. אני יכול רק להגיד לך שחיטוב ומסה לא הולך ביחד(בחיטוב אתה במאזן קלורי שלילי ובמסה חיובי) לכן גם אי אפשר להעלות מסת שריר בחיטוב כי צריך מאזן חיובי לעלות במשקל. ואי אפשר לשרוף שומן במסה כי צריך מאזן שלילי ובמסה אתה חיובי
__________________
יאללה מססהה!!  
|
|
|
|
|
21-10-14, 15:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 40
גיל:: 28
עוסק ב:: מנהל רשת
חדר כושר: הולמס פלייס ביאליק
|
המקום היחיד בו תוכל להיות בגירעון קלורי, לרדת באחוזי השומן ולהעלות במסת השריר הוא רק אם אתה מתאמן מתחיל שמעולם לא נגע במשקולות.
אתה חייב להחליט אם אתה רוצה להוריד אחוזי שומן או לגדול במסת השריר. |
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| "דיאטה, חיטוב ולמה נשאר לי שומן בבטן ?" חלק 3 - טעויות נפוצות בתחילת חיטוב | moo | תזונה ותוספים | 8 | 16-03-14 11:28 |
| עוד מעט מתחיל חיטוב שאלה לגבי חיטוב.. | matan02 | תזונה ותוספים | 10 | 04-03-13 00:06 |
| חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? | msi123 | גלריות הגולשים | 11 | 20-05-11 21:02 |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה לינארית
