|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-08, 15:34
|
#101 |
|
חבר פעיל
|
ארבל אני רק רוצה שתדע שתמיד יהיה מישהו שיכול להרים את משקל הסקוואט שלך מעל הראש
 |
|
|
|
09-07-08, 15:43
|
#102 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אתה יודע איזה מתסכל זה היה לדבר עם לוליק על אימונים כשהוא היה בשיא ? עכשיו הוא קצת פחות מתאמן ,אבל עדיין קרנף אטומי.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
09-07-08, 15:44
|
#103 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
09-07-08, 18:27
|
#104 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה אתה אומר על לאמן ידיים עם שרירים נגדיים , אני מתכוון..
אחורית עם גב , קדמית עם חזה.. האם אתה אומר , יש לזה השפעה על התקדמות הזרועות או משהו?...
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
09-07-08, 18:50
|
#105 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
מממ עדיין לא עניתה לי ^^
מה החלוקה שהכי הייתה ממליץ עליה בתוכנית ab ?
__________________
 
|
|
|
|
|
09-07-08, 19:14
|
#106 |
|
חבר פעיל
|
שאלה קטנה
כשעובדים על פיתוח גוף-התנפחות שרירים כמה חזרות/סטים צריך ? וכמה בערך תרגילים לכל חלק בגוף לדוגמא יד.. |
|
|
|
|
09-07-08, 19:31
|
#107 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-07-08, 19:35
|
#108 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל בכללי לניפוח כמה סטים/חזרות כדאי מה קשה להגיד ? |
|
|
|
|
|
09-07-08, 20:53
|
#109 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כל אחד והגוף שלו |
|
|
|
|
|
09-07-08, 20:56
|
#110 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-07-08, 21:45
|
#111 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
10-07-08, 00:08
|
#112 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-08, 00:18
|
#113 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-08, 00:38
|
#114 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-08, 07:47
|
#115 |
|
חבר מתחיל
|
tal_s תודה!
ההבדל בין ברזל למשקל הגוף הוא שעם משקל הגוף מגיעים באיזושהי נקודה למצב שבו התרגילים כבר עוברים לרף הסיבולת [מעל 20 אם אני לא טועה?], ובגלל שאני במצב הזה תהיתי אם אני יכול לעבוד על זה כל יום. רק לגבי השכיבות שמיכה - איך אני מוסיף משקל? לוקח למשל תיק גב וממלא בו ספרים? גם במתח ומקבילים אני עובר את ה- 15 לסט אז גם להם להוסיף משקל? תודה גבר. |
|
|
|
|
10-07-08, 08:14
|
#116 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
10-07-08, 08:27
|
#117 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-08, 09:17
|
#118 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ארבל מה עדיף להתאמן על שריר פעם בשבוע או פעמיים
אני מתאמן בתוכנית abcx2 ואין זמן לגוף לנוח מה אתה מציע??
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
10-07-08, 11:31
|
#119 |
|
חבר פעיל
|
שלום ארבל!!
רציתי לישאול איזה תוספי תזונה אתה חושב שעזרו לך להיתקדם בכוח, במאסה,בחיטוב? למרות שכל גוף מגיב אחרת לתוספים בכל זאת ההיתי רוצה לישמוע באמת מה עבד עלייך. אני אישית מישתמש כרגע בחלבון סינטה 6 ובנו אקספולד, וקראטין מנו רגיל,אומגה 3, ויטמינים אופטי מן.
__________________
  
|
|
|
|
|
10-07-08, 11:35
|
#120 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
קודם כל, אין שום סיבה לצרוך ויטמינים אם אתה אוכל מספיק ירקות ופירות. במיוחד לא אופטי-מן שזה ים ויטמינים שלרוב לא ממש נחוצים [אלא אם כן אתה בסייקל]. דבר שני - חלבון סינטה 6 גם הוא לא כ"כ שונה מחלבון מי גבינה רגיל ואין צורך להוציא מאות שקלים יותר. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
