|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 22:09
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל החלב - לא כל הכוסות מכלות 200 מ"ל אלא בד"כ יותר לכן שמים בכוס חד פעמית
אם חשבתה בגולינגו אז אין לך מה להיות מודאג כנראה שהרגלת את הגוף לאכול מעט האורז שאכלתה וזה ששמתה בגוינגו, שניהם אותו מצב? (לפני\ אחרי בישול)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
16-10-08, 22:09
|
#22 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-08, 22:12
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חח יום ראשון אני יורד לאילת עם חברים הולך לדפוק שמה פפאגיו של החיים
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-10-08, 22:12
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
טוב סבבה....
דר"א בטונה רשום: משקל נקי 120 משקל מסונן 78 אז לוקחים את ה 78 ? |
|
|
|
|
16-10-08, 22:15
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
כמובן
איזה טונה זה ? אצלי זה 112 לאחר סינון
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
16-10-08, 22:17
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
טונה יונה במים קופסא האדומה
הטונה הכי טעימה  |
|
|
|
|
16-10-08, 22:19
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אתה צריך לעלות הרבה הרבה שומן
להגיע ללפחות 82 גרם שומן
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
16-10-08, 22:23
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
82???
אמרו לי 50 חשבתי זה מוגזם איזה חלוקה אתה עושה?? דר"א אז 1600 במנוחה 2200 באימון זה בסדר? |
|
|
|
|
16-10-08, 22:36
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54 http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-10-08, 22:44
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
קראתי הרבה פעמים
ויש שם משהו אחד שחסר וזה גם הטעות שלי: אני הלכתי ישר על סביבות הגרעון המקסימלי לא הבנתי שלא כדאי לפתוח חזק אלה לאט בהדרגה להוריד (אם זה מה שהבנתי מהדברים שקראתי פה בתקופה האחרונה??) |
|
|
|
|
16-10-08, 22:46
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
כן, התהליך צריך לבוא בהדרגה
לדעתי תעשה 1600 קלוריות ביום מנוחה ותראה, אם אתה לא יורד- תוריד אבל לא בהגזמה תשקל פעם בשבועיים
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
16-10-08, 22:53
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
אחלה.
תודה רבה! |
|
|
|
תצוגה לינארית
