|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-07, 23:59 | #1 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ירקות
אני אוכל כל יום ירקות ירוקים כגון:חסה,פלפל ירוק,מלפפון וגם עגבניות,אני לא מתקרב לגזר ובצל כי גיל אמר לי ואני מקשיב לו,השאלה אם אני יכול להוסיף ירקות ירוקים אחרים כמו כרוב או פלפלים(גמבה)בצבעים אחרים?
__________________
|
22-01-07, 00:25 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה בידיוק לא לבצל? שטויות
|
22-01-07, 00:25 | #3 |
Banned
|
מה רע בבצל? , (בגזר יש סוכר אבל עדיין זו הגזמה..)
עגבניה לא זכור לי שהיא הייתה ירוקה. בכל מקרה אני לא שם *** אני אוכל כל מה שיש ירוק לא ירוק העיקר יש סיבים מינרלים וויטמנים אני אוכל: פלפל אדום,ירוק,צהוב,כתום , צנונית,מלפפון,עגבנייה,גזר,בצל(גם ירוק,גם סגול גם לבן),כל מיני עלים מוזרים שאמא שלי תוקעת בסלט שנראים כאילו לקחו אותם עכשיו מהגינה מתחת לבית,חסה,עלי Baby,ועוד כל מיני ירקות מוזרים שאני לא זוכר את שמם. בכל מקרה מומלץ לאכול ירקות מ5 צבעים שונים ביום , אני תאמת אוכל מאיזה 40 צבעים כי אני טוחן איזה 13-15 ירקות ביום. בוא נגיד ככה לא נראה לי שזה מה שישפיע לך על הירידה במשקל , לי לפחות לא נראה לי שזה השפיע |
22-01-07, 00:31 | #4 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
22-01-07, 00:34 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
במאה גרם בצל לבן ייש 9 גרם פחמימות משמע 9 גרם סוכר ובבצל ירוק יש 7 גרם סוכר ל100 גרם משמע זה זניח ואם אתה חושב שזה משנה תעשה מה שבא לך.. בצל גם מונע מחלות לב שתדע.
|
22-01-07, 00:42 | #6 |
Banned
|
גם מצויין בחורף , מניעת חיידקים וכדומה
2 גרם סוכר האלה , אתה אוכל הרבה יותר בלחם זה בולשיט בקיצר , בוא נגיד שזה לא מה שיקפיץ לך את הסוכר בדם ויפריש אינסולין חח |
22-01-07, 07:29 | #7 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
משה, אכן אתה יכול ואפילו צריך להוסיף ירקות בעוד כמה צבעים - לכל צבע ויטמינים ומינרלים יחודים משלו.
פשוט תיתן עדיפות לירקות ירוקים, לדוגמא אם יש לך סלט הבנוי מ3 ירקות קח 2 מלפפונים ופלפל אדום לדוגמא. |
22-01-07, 09:00 | #8 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
הוא אמר לך לא להוסיף בגלל הערך הגליקמי הגבוה לגזר יש באמת הרבה סוכר זמין בבצל גם אבל הוא מאוד חשוב ובריא תנסה לשלב מעט בצל יחד עם הירקות ככה אתה מאזן אתוו והסוכר לא יעלה מהר
__________________
mmm |
22-01-07, 11:45 | #9 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
22-01-07, 12:54 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני במסה [מחר כנראה חדר כושר], אוכל 12 ירקות בעזרת איזה גבר מפה S:
|
22-01-07, 17:27 | #11 |
חבר פעיל
|
בנוגע לירקות יש לי מוטו : מה שבא ברוך הבא ..
|
22-01-07, 17:31 | #12 | |
Banned
|
ציטוט:
חאלס להיות ממש משוגעים ולהתנזר מבצל בטענה שיש שם סוכר והאינדקס שלו גבוה , זה כבר עובר כל גבול גם אם בחיטוב הכי קטלני זה כבר יותר מידי הקפדה , כמו למשל רושם בתפריט 160 קלוריות של פירכיות ואני אוכל פירכיות שהם 180 קלוריות אז כל יום אני אזרוק רבע פירכית לזבל אחי בכל מקרה אם תאכול תבצל עם ירקות אחרים ודברים בעלי אינדקס גליקמי נמוך אין עניין כבר ב"סוכרים" בבצל כי הם מתאזנים |
|
22-01-07, 17:57 | #13 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
22-01-07, 18:10 | #14 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תתקשר לגיל ואני בטוח שתקבל את אותה התשובה שאמרתי לך.
תשלב עוד ירקות אבל תן עדיפות לירוקים. בהצלחה. |
22-01-07, 19:41 | #15 |
חבר פעיל
|
גם אני במסה אצל גיל
וגם לי הוא אמר לא לאכול בצל וגזר אני עושה מה שהוא אומר |
22-01-07, 22:45 | #16 |
חבר פעיל
|
בדקתי במחשבון של אולימפוס ובגזר יש כולה 43 קלוריות ל 100 גרם אז למה הפאניקה ממנו?
|
23-01-07, 01:15 | #17 | |
Banned
|
ציטוט:
חרתא בקיצר |
|
24-01-07, 15:46 | #18 |
חבר פעיל
|
מה עם סלק יש בו הרבה קלוריות?
פעם קראתי נראה לי ב ynet שסלק אחד ממוצע יכול להגיע ל 100-120 קלוריות זה נכון למה כשאני אוכל אני אוכל 2-3 |
24-01-07, 15:49 | #19 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תגידו לי מזה השטויות האלה לא לאכול גזר או בצל כי גיל אמר? איזה שטויות זה כולה שתי ירקות עם טיפלה סוכר מזה השטויות האלה
|
24-01-07, 16:27 | #20 |
חבר פעיל
|
דבר עם גיל תברר למה הוא לא ממליץ אולי הוא נתן לך במקום הבצל וגזר הזה משהו אחר שיבוא במקומם בארוחה אחרת ...
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |