|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-07, 22:35
|
#1 |
|
מושעה
|
בקשר למתח
מעניין אותי כמה מתח אתם עושים רחב
אני בהתחלה לא הצלחתי אפילו אחד עכשו אני עושה 5 מה איתכם  ? |
|
|
|
23-08-07, 22:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שונא מתח אני לא עולה בזה אני תקוע עושה רק 8 איזה 5 סטים אבל לא יותר מ8
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
23-08-07, 22:40
|
#3 |
|
מושעה
|
פשש יפה אחי 8 מכובד מאוד
לי יש בעיה שאני גבוה קשה לי קצת להרים תגוף שלי אחרי אה 5 ממש בהתחלה הייתי ממש מתוסכל לא הצלחתי להרים אפילו פעם אחת איזה חודש :\ |
|
|
|
|
23-08-07, 22:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ניסיתי פעם אחת.. עשיתי 5 ככה בשביל הכיף עם חבר וירדתי, היה לי כוח לעוד פשוט לא רציתי להגזים כי לא היה לי גב באותו יום ולא רציתי לדפוק את האימון של מחרת
זה תרגיל טוב
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
23-08-07, 22:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחיזה רחבה, אי אי אי רוצח התרגיל הזה, אבל עובד מאוד חזק, ומפתח תגב בן :):):):), במיוחד אם אתה מוסיף משקל.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
23-08-07, 22:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אמממ 30-40 רחב מהכתפים
__________________
ארקדי גיאדמק נשמה!!! בית"ר ירושלים אימפריה!!!
|
|
|
|
|
23-08-07, 22:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
12 עם 4 קילו עליי.
|
|
|
|
|
23-08-07, 22:53
|
#8 |
|
מושעה
|
40 ???
|
|
|
|
|
23-08-07, 23:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
פעם זה היה 0.
היום משהו כמו 4-5, דיי קשה לי בחיטוב להתקדם בזמן שאני יורד בכוח, נקווה שבעתיד זה ישתנה.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
23-08-07, 23:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה 17
|
|
|
|
|
23-08-07, 23:16
|
#11 |
|
מושעה
|
אני גם בתקופה של חיטוב ומצליח לא רע אבל עדין רק 5 :,\\
|
|
|
|
|
23-08-07, 23:45
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע עושה 1-2 גג, אבל אחיזה צמודה 8-10 כול סט.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
24-08-07, 01:32
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חחח כל אחד מדבר על משו אחר...
במתח רגיל אפשר לעשות איזה 20+ ברצף ברחב אני עושה 4 סטים של 8-10 סט ראשון 8 ואחרי זה 9 או 10
__________________
|
|
|
|
|
24-08-07, 01:37
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
השיא שלי 36 בלי שחיה ותנופות וקיפול עד הסוף
|
|
|
|
|
24-08-07, 01:40
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אנשים נא לא לזיין את השכל מדובר פה במתח רחב (עד כמה שאפשר,הכי רחב)ולא רק רחב מעט יותר מהכתפיים ,מתח שהוא ממש ממש רחב זה תרגיל ששוחט את הגב אני עושה 7 בשיא..זה מאד קשה התרגיל הזה ...מתח רגיל 18 בערך...לפחות אני לא חרטטן ,40 רחב,כן ממש
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
24-08-07, 01:42
|
#16 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
שיא כל הזמנים = 26 :\
עכשיו אני עושה בסביבת 18-20 תלוי איזה יום מתח רחב תלוי באחיזה 10-15
__________________
 |
|
|
|
|
24-08-07, 01:53
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פעם עשיתי מתח ברוחב הכתפיים 22 חזרות שהייתי דיי רזה גם, היום זה בטח קצת פחות
|
|
|
|
|
24-08-07, 12:20
|
#18 |
|
מושעה
|
36 רחב באמת אין מצב : \
אני חושב שאם אני ירד מי אה 80 קילו אני יצליח יותר |
|
|
|
|
24-08-07, 12:48
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
10 מתח רחב אולי קצת פחות ...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
24-08-07, 13:25
|
#20 |
|
מושעה
|
רגיל אני עושה 4 סטים -
10 10 8 6 רחב אני עושה 5-6 בלחץ |
|
|
|
תצוגה לינארית
