|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-09, 18:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
אימוני ניתור
כותרת..
איך אני משפר את הניתור שלי? רעיונות לתרגילים? עזבו אתכם לחמש דקות מחדר כושר 
__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה! ציטוט:
|
|
|
|
|
17-01-09, 18:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סקוואטים
|
|
|
|
|
17-01-09, 18:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
סקוואטים
סטיף לג דדליפטים כפיפות , פשיטות.. האימון הכי טוב לניתור הוא פשוט לנתר כמה ששאתה יכול יותר גבוה וככה אתה תצליח |
|
|
|
|
17-01-09, 18:51
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פשוטו כמשמעו, ע"י ניתור.
יש מלא ואריאציות, אבל בעקרון אתה פשוט צריך ציוד מסוhho// http://il.youtube.com/watch?v=tvVr-G...x=0&playnext=1 יש כאן 4 סרטוני הדרכה של כמה וריאציות כמובן שכוח ברגליים יכול רק להועיל. אני מאמין שתמצא פה עוד כמה בסגנון http://il.youtube.com/results?search...q=how+to+jump+
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
