בקשר למתח...

idan23 · 13-12-08, 00:37

בתרגילים של הגב בחרתי מתח(תוכנית ab )
http://exrx.net/WeightExercises/Lati.../WtChinup.html
אני מתאמן בבית..יש לי מוט של מתח (לא כמו בקישור שזה מאין שני מוטות)[
השאלה שלי זה האם משנה כיוון הידיים שאני עושה מתח רחב כלומר ידיים בכיוון הגוף או להפך
מקווה שהבנתם...

עידן

denous · 13-12-08, 03:00

אני לא רוצה להטעות אותך אבל בעקרון כן יש הבדל...
אני פשוט לא ממש זוכר אותו לא מזמן היה דיון על זה...
אבל אם אני לא טועה וסליחה אם אני טועה :] שהיידים הפוכות הקדמית עובדת יותר וכמובן שיש גם עבודה על הלאטיסמוס דורסי.
וכשהיידים במצב רגיל (מתח רגיל) דגש על הלטיסימוס דורסי והקדמית גם עובדת כמניע סטטי (אם אני זוכר נכון..) כמובן אבל פחות רוב העבודה בעצם על הלטיסימוס.
(אני מדבר על מתח צר ולא רחב .)

אני באמת לא בטוח בזה אני רק יכול להגיד לך שיש הבדל ותחכה שמישהו שיודע יגיב בנושא.

the animal · 13-12-08, 09:41

אני דווקא חושב שונה מדנוס. אם אני זוכר נכון היה על זה פה שרשור פעם וההבדל הוא דווקא בחלוקה בעומס בתוך היד הקדמית.
אני חושב שבמתח עם ידיים הפוכות הראש הארוך של הבייספס עודב יותר, אבל כמו דנוס, אל תתפוס אותי במילה.

trx--->sus · 13-12-08, 11:36

תעשה מתח רגיל לא הפוך

the animal · 13-12-08, 11:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

תעשה מתח רגיל לא הפוך

נכון, שכחתי להוסיף את זה

idan23 · 13-12-08, 12:23

אז לפי מה שהבנתי האצבעות לכיוון הפנים...(זה מתח רגיל)
תודה רבה על התגובות חברה..

the animal · 13-12-08, 13:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan23

אז לפי מה שהבנתי האצבעות לכיוון הפנים...(זה מתח רגיל)
תודה רבה על התגובות חברה..

כן
123

13-12-08, 00:37	#1
idan23 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של idan23 הודעות: 22 גיל:: 23	בקשר למתח... בתרגילים של הגב בחרתי מתח(תוכנית ab ) http://exrx.net/WeightExercises/Lati.../WtChinup.html אני מתאמן בבית..יש לי מוט של מתח (לא כמו בקישור שזה מאין שני מוטות)[ השאלה שלי זה האם משנה כיוון הידיים שאני עושה מתח רחב כלומר ידיים בכיוון הגוף או להפך מקווה שהבנתם... עידן

13-12-08, 03:00	#2
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אני לא רוצה להטעות אותך אבל בעקרון כן יש הבדל... אני פשוט לא ממש זוכר אותו לא מזמן היה דיון על זה... אבל אם אני לא טועה וסליחה אם אני טועה :] שהיידים הפוכות הקדמית עובדת יותר וכמובן שיש גם עבודה על הלאטיסמוס דורסי. וכשהיידים במצב רגיל (מתח רגיל) דגש על הלטיסימוס דורסי והקדמית גם עובדת כמניע סטטי (אם אני זוכר נכון..) כמובן אבל פחות רוב העבודה בעצם על הלטיסימוס. (אני מדבר על מתח צר ולא רחב .) אני באמת לא בטוח בזה אני רק יכול להגיד לך שיש הבדל ותחכה שמישהו שיודע יגיב בנושא. נערך לאחרונה על ידי denous, 13-12-08 בשעה 03:08.

13-12-08, 11:36	#4
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	תעשה מתח רגיל לא הפוך __________________

13-12-08, 09:41	#3
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אני דווקא חושב שונה מדנוס. אם אני זוכר נכון היה על זה פה שרשור פעם וההבדל הוא דווקא בחלוקה בעומס בתוך היד הקדמית. אני חושב שבמתח עם ידיים הפוכות הראש הארוך של הבייספס עודב יותר, אבל כמו דנוס, אל תתפוס אותי במילה.

13-12-08, 12:23	#6
idan23 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של idan23 הודעות: 22 גיל:: 23	אז לפי מה שהבנתי האצבעות לכיוון הפנים...(זה מתח רגיל) תודה רבה על התגובות חברה..