ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-09-06, 14:49   #1
sasi123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 56
ברירת מחדל עלייה במסת שריר

יש לי שאלה, אני נמצא כרגע בתפריט לחיטוב שזה דיאטת חלבונים. אני לא בדיוק אוכל ארוחות מסודרות, רק נשנושים מדי פעם. אני פחות או יותר אוכל רק בשר, טונה, גבינות, אגוזים, ביצים.. בסופו של דבר יוצא לי בסביבות ה1000-1500 קלוריות ביום, כשביניהם 20-30 גרם פחמימות שאני מקבל מהחלב שאני שם בקפה וכמה קוביות שוקולד כנשנושים. יחד עם זאת אני משחק כדורסל, כרגע זה חצי שעה ביום במגרש, וכשהאימונים יתחילו עוד פעם אז זה יהיה כל יום שעה וחצי. אני 1.75 שוקל 71. אני גם התחלתי לקחת ליפו 6, שזה ממש עובד לי טוב.
חחח אוקיי עכשיו השאלה: יש אפשרות להעלות במסת שריר רק מאימוני כוח?? ז"א צריך לאכול יותר בשביל להעלות מסת שריר או רק אימוני כוח לבדם מסוגלים לבנות אותו?
sasi123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-06, 14:52   #2
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

אפשר לעלות במסת שריר מאימוני כוח כן,
אגב אני לא מבין למה אתה צריך חיטוב מטר 75 70 קילו זה לא איי איי איי
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-09-06, 14:52   #3
ShaI^MymoN
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,687
שלח הודעה דרך ICQ אל ShaI^MymoN שלח הודעה דרך MSN אל ShaI^MymoN
ברירת מחדל

אפשרי במקרים קיצונים מאוד לא חייב לאכול יותר צריך לאכול מספיק
ShaI^MymoN מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:21.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים