|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-07, 14:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה-לחם מלא ולחם קל
עד עכשיו אכלתי לחם קל כזה רגיל במסה וראיתי שחסר פחמימות בתפריט אז הלכתי קניתי לחם מלא...
נתנו לי לחם כזה חום בהיר ויש בו כל מיני דברים כאלה לא יודע גרעינים וכאלה  זה מה שאני צריך? מישהו גם יכול לתת ערכים לפרוסה אחת? הלחם קל ממה שאני זוכר זה 8-9 גרם פחמימה לפרוסה.. כמה יש למלא? כי נתנו לי כזה במשקל אין אריזה |
|
|
|
24-09-07, 15:04
|
#2 |
|
Banned
|
עזוב אותך את כל הזבל הזה של המאפייה , לך תקנה לחם עינן של אנג'ל ותיהיה בריא
לחם קל = ~40 קלוריות לפרוסה לחם מלא פי 2 = 80 קלוריות לפרוסה בגלל המשקל והחוסר אוויר שבו מנגד הלחם קל אשר דחוס באוויר וכל פרוסה שוקלת כמו נוצה, בתאבון. |
|
|
|
|
24-09-07, 15:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
משה לא עדיף לחם מלא קל?
|
|
|
|
|
24-09-07, 15:28
|
#4 |
|
Banned
|
התכוונתי ללחם קל מקמח מלא
ויש לחם מקמח מלא שאינו קל הלחם קל (מקמח מלא ) הוא 40 קלוריות הלחם מקמח מלא (לא קל) , הוא 80 קלוריות. זה לא משנה זה עניין של קלוריות , בהתאמה לתפריט שלך וכמובן תמיד עניין של איכות על כמות. לדעתי הלחם המלא הרבה יותר טעים והוא גם שוקל יותר מלחם קל ומשביעה יותר (בגלל שהוא שוקל יותר ויש לו יותר קלוריות וכמובן אתה מקבל יותר סיבים). זה גם לא משנה אם תאכל פרוסה של לחם לבן אלו אותם קלוריות רק תתווסף במינרלים וויטמנים בהתאם במשך היום. |
|
|
|
|
24-09-07, 15:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
האמת שקניתי כי זה פשוט יוצא לי יותר טוב מבחינה של להסתדר עם התפריט...
בערב אני אוכל 4-5 פרוסות לחם קל ואני צריך תוספת של איזה 80 גרם פחמימה לתפריט אז אם אני מחליף ללחם מלא נראה לי שזה מסדר את זה... וקניתי תלחם מהסופר... בכל מקרה לא קניתי הרבה אני מקווה שזה בסדר עד שאני אקנה את מה שאמרת תודה |
|
|
|
תצוגה לינארית
