|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-10, 07:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
עלייה קיצונית ב 4 ימים
אז ככה היום בלילה אני נוסע לטיול של שבוע ככה שאני לאיוכל לשמור על תזונה
אז פשוט החלטתי לצאת לשבועיים "נטרליי" פשוט אכלתי חופשי בלי תפריט... ביום רביעי הייתי 73-74 עליתי עכשיו על ההמשקל וחשכו עיניי 80! לא פחות ולא יותר... איך זה הגיוני עלייה של 6-7 קילו ב 4 ימים? |
|
|
|
07-03-10, 09:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מתי שקלת את עצמך, בכל מקרה תשקול את עצמך איך שאתה מתעורר ואז תראה באמת כמה אתה שוקל.
במהלך היום פשוט אתה תמיד אחרי ארוחה בד"כ. |
|
|
|
|
07-03-10, 14:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
נשקל רק בבוקר....
|
|
|
|
|
07-03-10, 21:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה זה משנה עכשיו? יכולות להיות כמה וכמה סיבות. מה תעשה? לא תצא לטיול? לא תהנה?
שים את זה בצד לשבוע, כשתחזור מהטיול תחזור לשגרה ולמטרה שאתה מכוון אליה |
|
|
|
|
08-03-10, 18:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מזה משנה לך המשקל אם אתה לא שם לב לשינוי בגוף?בכאילו אנשים יגידו לך לעלות על משקל , כל עוד אין לך בעיה עם הגוף (שמן מדיי) הכל בסדר
|
|
|
|
|
08-03-10, 22:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא יכול להיות בחיים, אתה אפילו לא מכניס 7 קילו אוכל ב4ימים.
|
|
|
|
|
08-03-10, 23:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אולי חשבתם שבגלל שהוא בתקופת חיטוב כול החילוף חומרים שלו ירד ולוקח לגוף שלו הרבה מאוד זמן לעכל את האוכל, לכן, אם למשל הוא אוכל קילו סלט ששוה לאיזה 400 קלוריות בערך הוא יעלה על המשקל ישר אחרי שהוא יאכל או כמה שעות אחרי והוא יראה שהוא עלה קילו...פשוט הגוף שלו בגלל התפריט חיטוב מפרק את האוכל הרבה יותר לאט...אם לא אז תקנו אותי אם אני טועה.
|
|
|
|
|
08-03-10, 23:16
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-10, 23:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שמע, אני כבר חודש וחצי נימצא בחיטוב ואני הייתי גם במצב שלו- הייתי ביום העמסה הראשון שלי אחרי חודש ופתאום יום אחרי ראיתי שעליתי 3 קילו בבת אחת!!!! הגוף שלי אף פעם לא היה ככה...משום מה לקח לו הרבה מאוד זמן לפרק את כול האוכל שאכלתי באותו יום...יש לך הסבר לזה?
|
|
|
|
|
08-03-10, 23:27
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-10, 23:29
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אז איך זה שאם אני אוכל קילו סלט לפני השינה אני קם בבוקר עולה על המשקל ורואה שעליתי בלפחות 800 גרם?
|
|
|
|
|
08-03-10, 23:32
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-10, 23:52
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב....
|
|
|
|
|
09-03-10, 00:11
|
#14 |
|
סמל מין
|
בטח המשקל התקלקל או משהו כזה, אין מצב שתעלה 7 קילו ב4 ימים הגג שבגג אם אכלת כמו מטורף ושתית בלי סוף אני נותן לזה 5 וזה גם בהקצנה רבה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
14-03-10, 09:51
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
לא יודע באמת מוזרר
ובטיול אכלתי מלא והאמת ציפיתי להגיע מ 80 שלפני הטיול לאיזה 83 ככה ועליתי על המשקל עכשיו על הבוקר אני 78... עכשיו איך אני חוזר למסלול?? החילוף חומרים התאזן? אני לא יודע |
|
|
|
|
14-03-10, 14:23
|
#16 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ולעיניין...כולה נוזלים ושיט אחר שכזה...הכל בסדר עיוני לא קרה כלום תרגע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ימים של ab | R&R | אימונים | 49 | 24-10-09 16:20 |
| עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 5 | 20-10-09 20:38 |
| יוצאים מתקופת "חיטוב" קיצונית? | ironman | תזונה ותוספים | 10 | 27-09-06 22:10 |
| האם עלייה במסת שריר מבטיחה גם עלייה בכוח? | doodi71 | אימונים | 13 | 09-09-06 11:41 |
תצוגה לינארית
