|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-07, 23:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מסה או חיטוב
אני 182 על 76 77 קילו.
על מה לעבוד חיטוב או מסה? |
|
|
|
22-09-07, 23:42
|
#2 |
|
מושעה
|
תביא תמונה של הגוף. אם אתה קרוב ל-20 -19 אחוז שומן אז צריח לחטב. אם אתה יותר בכייון 12-14 אפשר לידפוק מאסה. לפי הנתונים אתה דיי רזה יכסית.
מה אחוז שומן? |
|
|
|
|
22-09-07, 23:51
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
יש לנו בח"כ את המכשיר של האחוזי שומן ויש לו שני מצבים ספורטאי ולא ספורטאי
ולפי המצב ספורטאי אני על 6 - ממש לא הגיוני, ולפי המצב השני אני על 10 אחוז |
|
|
|
|
22-09-07, 23:57
|
#4 |
|
מושעה
|
אתה מחוטב יכסית?יש קוביות?רואים חיטובים?תן במאסה בקיצר
 |
|
|
|
|
23-09-07, 00:00
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
זאת התמונה שהצלחתי להוסיף
|
|
|
|
|
23-09-07, 00:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אין תמונה אחי
|
|
|
|
|
23-09-07, 00:30
|
#7 |
|
מושעה
|
לפי התמונה בצד רואים ריבועים ושאתה דיי רזה.יאלה תן בראש.דפוק מאסה.
|
|
|
|
|
23-09-07, 00:35
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
|
|
|
|
|
23-09-07, 00:43
|
#9 |
|
מושעה
|
יבש יבש...תתחיל לעלות.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
