|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-07, 17:11
|
#1 |
|
מושעה
|
מכור למסה מה עושים ? ? ? .........
בכל פעם שאני מתחיל חיטוב אני מפסיק, לא בגלל שקשה לי התפריט או משהו כזה.... אלא בגלל שאני רואה שאני יורד במסת גוף שלי וזה משגע אותי.... אני לא יודע מה לעשות .... כבר 2-3 התחלתי חיטוב והפסקתי לטובת המסה.......אני חייב למצוא פתרון.....
|
|
|
|
23-09-07, 17:12
|
#2 |
|
מושעה
|
Gh....
|
|
|
|
|
23-09-07, 17:12
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תגיד לי מה אנחנו פסיכולוגים? :\ מה ניסגר עם הפורום הזה
|
|
|
|
|
23-09-07, 17:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אל תסתכל במראה מה אתה רוצה שנגיד לך ?
|
|
|
|
|
23-09-07, 17:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שיש לך בעיה עם התפריט כשאתה בחיטוב, או שאתה מאבד המון נוזלים ונדמה לך שאתה מאבד מאסה, אולי תעלה תמונות בחיטוב ותמונות במאסה, ואת התפריט שלך ב2 התקופות הללו.
|
|
|
|
|
23-09-07, 19:44
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אולי אם תעלה במסה יותר מידי וזה כבר יהיה לא יפה לך זה יעזור .
תן יותר נתונים כמו שאור אמר
__________________
mmm |
|
|
|
|
23-09-07, 19:45
|
#7 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אתה מכור לאוכל לא למאסה
__________________
 |
|
|
|
|
23-09-07, 20:20
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אין לך כוח רצון גם בפורום לא תמצא
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
23-09-07, 20:24
|
#9 |
|
משתמש ותיק
|
חיטוב!!
__________________
|
|
|
|
|
23-09-07, 20:42
|
#10 |
|
Banned
|
תעשה סייקלים של חיטוב מסה , 4 יום 1200 קלוריות+אירובי, יום 4000-5000-6000 תלוי במשקל שלך וכמה ימים נטרלי , תנסה אולי יעבוד עליך.
|
|
|
|
|
23-09-07, 22:34
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
23-09-07, 22:35
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לפחות אתה לא מכור לחיטוב כמו בולט
 |
|
|
|
|
23-09-07, 22:44
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-09-07, 22:48
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כבר כדאי לו יום פחמימות גבוהה(כמו באוף) יופ פחמימות בינוני(חצי מהכמות בערך) ויום פחמימות נמוך ממש זה עובד טוב ולא משעמם תחיטוב וגם שומר על המסה ועל הגליקוגן שלא תראה תקבל מראה סופט כמו שאתה מרגיש כנראה. יכול להיות גם שלא הוספת חלבון לתמוך בשריר אז אתה באמת מאבד מסה . |
|
|
|
|
|
24-09-07, 11:33
|
#15 |
|
Banned
|
יש המון גישות בשוק , מה שעובד עליך זה האידיאלי.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
