|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-07, 20:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 שאלות בחיטוב!
יש לי 2 שאלות שמפריעות לי בחיטוב
א) מה לאכול בארוחה האחרונה של הלילה יש לי 2 אפשריות טונה ו2 לחם קל וירק או קוטג קופסא שלמה + ירק מה יותר טוב ? ב) יש לי בחלקים רבים של היום תחושת רעב כזה ואני לא יודע מה לעשות עצות :} ? זהו עזרה בבקשה |
|
|
|
23-09-07, 20:05
|
#2 |
|
Banned
|
תאכל קופסאת קוטג'+ירק
ואתה מרגיש רעב בגלל חוסר הפחמימות |
|
|
|
|
23-09-07, 20:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רק השאלה מה אני יאכל בשעה 7:30 במקום 11 שזאת הארוחה האחרונה ?
ואיזה פחמימות אפשר להוסיף דיאט יופלה וזה הולך? |
|
|
|
|
23-09-07, 20:50
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בארוחה לפני השינה צריך שומן איכותי הקוטג עדיף כי הוא חלבון איטי
במשך היום תאכל ירקות בכול צורה מאודים בתור מרק וכו תשתה הרבה זה עוזר משקאות מוגזים לא הכי בראים אבל עוזרים לתחושת הרעב ,יוגרט 0 אחוז אתה יכול להקפיא ולאכול אותו כמו גלידה זה לוקח זמן לאכול ועוזר ,יש ארטיקים דיאטטים בסוגים שונים מ 8 -45 קלוריות
__________________
mmm |
|
|
|
|
23-09-07, 21:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גגג
|
|
|
|
|
23-09-07, 21:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מאיה זה בסדר לשנות לה 7 ארוחה עם מרק עוף ו2 ירקות ככה בתוך זה
ובערב 11 ככה את הקוטג עם הלחם ? ובמהלך היום לאכול תדיאט יופלה אני שותה דיי הרבה משקאות מוגזים |
|
|
|
תצוגה לינארית
