|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-08, 00:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פחמימות לפני השינה
אני תמיד אוכל ארוחה עפ פחמימות לפני השינה (חלבון ושומן בנוסף כמובן)
מה דעתכם בנושא? ראיתי כל מיני אנשים שפשוט לא צורכים פחמימות לפני השינה, אז מה עם כל הקטע של להבנות בשינה? מאיפה האנרגיה? הרי נבנים הכי הרבה בזמן השינה לא?
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
28-04-08, 15:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץץ
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
28-04-08, 15:25
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה תלוי בשאר התפריט שלך ובמטרה.
אין בעיה עם כמות מסויימת של פחמימות לפני השינה אך לא צריך כמות גדולה מידי כי הגוף במנוחה ולא צריך הרבה אנרגיה עדיף שרוב הפחמימות ביום יהיו לפני ואחרי אימון .
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-04-08, 00:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
29-04-08, 14:27
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
לא אחי, זאת טעות. הארוחה שלפני השינה (ממש לפני) אמורה להיות ארוחה קטנה
|
|
|
|
|
30-04-08, 12:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למה קטנה? מה עם כמות גדולה של חלבון?
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
תצוגה לינארית
