תפריט שלי

nati10 · 01-05-07, 11:57

אין דבר כזה אוכלת מעט ורוצה לרזות לאכול מעט זה לא הדרך להתחטב את צריכה לבנות תפריט נורמלי לחיטוב ולשמור עליו את תגיעי לתוצאות מהר מאוד. תקראי את המאמרים שיש באתר ותבני לך תפריט לפי זה ותכתבי אותו פה נעזור לך.
אימון שעתיים שלוש?? לא יודע איך את מתאמנת אבל אימון כזה זה אימון לא נכון לא משנה באיזה תוכנית את עובדת הזמן של אימון לא אמור לעלות על שעה וחצי מקסימום. אמרת ש40 ד'ק זה הליכה? את יכולה שזה יהיה הארובי שלך לא חייב הליכון.
עוד משו ארוחת בוקר זאת ארוחה מאוד חשובה כי בלילה את יושנת ולא אוכלת כלום ובבוקר חייב לאכול חלבון שיחפה על מה שהיה בלילה.

01-05-07, 11:57	#5
nati10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של nati10 הודעות: 605	אין דבר כזה אוכלת מעט ורוצה לרזות לאכול מעט זה לא הדרך להתחטב את צריכה לבנות תפריט נורמלי לחיטוב ולשמור עליו את תגיעי לתוצאות מהר מאוד. תקראי את המאמרים שיש באתר ותבני לך תפריט לפי זה ותכתבי אותו פה נעזור לך. אימון שעתיים שלוש?? לא יודע איך את מתאמנת אבל אימון כזה זה אימון לא נכון לא משנה באיזה תוכנית את עובדת הזמן של אימון לא אמור לעלות על שעה וחצי מקסימום. אמרת ש40 ד'ק זה הליכה? את יכולה שזה יהיה הארובי שלך לא חייב הליכון. עוד משו ארוחת בוקר זאת ארוחה מאוד חשובה כי בלילה את יושנת ולא אוכלת כלום ובבוקר חייב לאכול חלבון שיחפה על מה שהיה בלילה. __________________ Shut up and squat!!!!!!