|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-12, 01:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש פה-שאלה
אני מתאמן כחודש ימים+ תזונה שקיבלתי מדיאטנית, האימון כולל אימון במכשיר חתירה כחצי שעה ואחרכ אימון משקולות(מולטי טריינר), אמנם ירדתי בהיקפים ויזואלית אך המשקל נשאר אותו משקל. אני 1.82 ושוקל 108 ק"ג. עד כמה המכשיר חתירה אכן "מספיק אירובי" בשביל הרזיה?
|
|
|
|
07-12-12, 12:24
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
כן
ותעלה את התפריט שהיא שמה לך
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
07-12-12, 17:54
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
[quote=Homie;1150599]כן
ותעלה את התפריט שהיא שמה לך[/QUOTE בבוקר קפה שחור עם חטיף אנרגי, אחרי 3 שעות תפוח, אחרי שלוש שעות סנדוויץ לחם קל עם נקניק או חביתה, אחרי שלוש שעות ארוחה 10 כפות אורז או כוסמת עם 300 גרם חזה עוף ללא שמן, אחרי 3 שעות עוד פרי. ירקות חופשי לאורך כל היום. בקפה שחור אני מזייף ושותה המון(לפחות 10 כוסות שחור עם סוכרזית) לאורך היום, יכול להיות שהקפה מעכב הרזייה? |
|
|
|
|
07-12-12, 18:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא אם כבר קפאין מזרז....
|
|
|
|
|
08-12-12, 17:23
|
#5 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
[quote=שחר1975;1150665]
ציטוט:
תוריד לאיזה חצי מזה, תוסיף עוד 100 גרם חזה עוף 5 אגוזי מלך 5 שקדים כף טחינה כף חמאת בוטנים (תפזר את זה לאורך היום) ומה התוכנית אימונים?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
09-12-12, 03:10
|
#6 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
תפריט טיפוסי של דיאטנית. אתה צריך להתבסס על חלבון בעיקר שזה אומר - בשר ביצים ומוצרי חלב. כל הפירות אנרג'י ירקות ושאר חרטא לא קשור. לא מבין מה דיאטנית ממליצה על חטיפי אנרגיה זה אחד השקרים הכי גדולים. גם לחם קל זה שקר זה פשוט לחם אוורירי.. אני גם בדיאטה אוכל לחם מלא פשוט פחות. פסטרמה זה מעט בשר שעולה המון (50-70 שקל לקילו לפסטרמה פשוטה) תשאר עם ביצים. לגבי הקפה אין בעיה עם זה לדעתי זה כלום קלוריות אבל קח בחשבון שאם אתה שותה 10 כוסות ביום - קפה לא משפיע עליך וזה רק פסיכולוגי... תעשה הפסקה שבוע ואז פתאום תרגיש את ההשפעה של הקפאין שוב, אבל אם זה עושה לך טוב אז בכיף. אומרים שזה לא בריא לאורך זמן אבל שאלו יהיו הצרות שלך...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
09-12-12, 08:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
^ אתמול הכנתי סנדוויץ ריבה, חמאת בוטנים ונוטלה מ10 קומות עם לחם בריא (:
היה טעים ד״א רוב הדיאטניות בארץ חלטורסטיות לא מבינות מהחיים שלהם שמעו איזה משהו מאידיוט וחוזרים עליו כמו תוכי ואז אנשים לא רואים תוצאות והולכים ובא הפראייר הבא...פעם שמעתי ממישהי שדיאטנית אמרה לה שפחמימות זה לא בריא (אני מבין דיאטה דל-פחמימה אבל פחמימות זה אחד החשובים! פאק ) |
|
|
|
|
09-12-12, 10:12
|
#8 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
בי.
[quote=שחר1975;1150665]
ציטוט:
היא למדה את התחום הזה, היא מבינה בו יותר מכל מיני ילדים בפורום. שיהיה לך יום טוב. בי.
__________________
|
|
|
|
|
|
09-12-12, 12:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
10 כוסות קפה ?!?!?@!?@?!?@#@#@$%@$%
אתה מצליח לישון בלילה? בכל מקרה, בלי קשר למשקל ותפריט תזונה, קודם תוריד את כמות הכוסות קפה.. קופאין זה לא ויטמין b |
|
|
|
|
09-12-12, 17:38
|
#10 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
להפך מי ששותה הרבה קפה מאבד את הרגישות לקפאין, אם אני (שכמעט לא שותה) אשתה כוס אחת לא אצליח להרדם, אבל הוא יכול לשתות גם 3 ולישון כמו תינוק.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
תצוגה לינארית
