|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-08, 22:53
|
#1 |
|
Banned
|
ערבוב שומן עם האבקת חלבון משפיעה על מהירות הספיגה?
אם אני שותה את האבקת חלבון ולאחר מכן כף שמן זית מהירות הספיגה של החלבון תהיה יותר איטית?
|
|
|
|
28-10-08, 23:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן מן הסתם...
תמיד מומלץ לשלב עם החלבון לפני השינה שומן איכותי=ספיגה איטית אז אני מניח שכן זה יהיה איטי יותר |
|
|
|
|
28-10-08, 23:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן
אבל אין חשיבות לספיגת החלבון אלא אם מדובר על צום של יותר מ14 שעות!
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
29-10-08, 00:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בכל מקרה עדיף חלבון איטי בלילה כי איפה עוד במהלך היום אתה בצום של יותר מ 6-7-8 שעות?
לכן יש צורך בחלבון איטי בלילה אחרי אימון עדיף מהיר |
|
|
|
|
29-10-08, 02:08
|
#5 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה לא באמת משנה, זה מסתדר מבחינה רעיונית אבל תכלס אין לזה משמעות.
|
|
|
|
|
29-10-08, 05:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא הנתי עד עכשיו את הקטע של הצום 14 שעות
מישהו מוכן לפרש ?
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
29-10-08, 13:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
"אין משמעות למהירות ספיגת החלבון שאנו צורכים – לא בבוקר, לא לאחר האימון ולא בכלל. אנו נעדיף חלבון מהיר רק לאחר צום של כ14 שעות ורק אם החלבון נצרך ללא פחמימות. הסיבה שלחלבון מי גבינה יש יתרון מסויים במצב זה היא ככל הנראה שהוא עשיר בחומצת האמינו לאוצין שגורמת לתגובה אינסולינית. כאשר צורכים פחמימות, ודאי שאין לעניין משמעות. "
http://www.tapuz.co.il/Forums2008/Ar...=132&aId=87637
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
