|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-09, 23:55
|
#21 |
|
סמל מין
|
לפותח הפוסט אני עובד עכשיו בשיפוצים וזאת עבודה פיזית מאוד ובוא נגיד שמתחילת החופש אימון אחד לא היה לי!! ועליתי איזה 2 ק"ג של נוזלים ושומן בגלל שפחדתי לרדת במשקל וטחנתי פשוט המון אוכל עכשיו אני מתחיל להתאמן שישי,שבת ועוד יום אחד שאני ירגיש שעבדתי הכי קל ככה אני אוכל ארוחה טובה לפני האימון קפה+קפה שחור ומתאמן בעצימות חלשה יחסית ובשישי ושבת אני יגביר את העצימות נקווה שזה יעזור קצת כי כרגע המצב די חרבנה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
12-07-09, 12:13
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
אני עובד מלצר עבודה מאוד פיזית כל היום יש לקוחות ואין דקה לנוח אני רץ בלי הפסקה ואני עוד במסה,אני משלב את העבודה עם לימודים(6 שעות)ולפעמים גם עבודה בערב כברמן ומוצא לעצמי שעה ביום להתאמן ויוצא לי שאני דקה לא נח ביום וכל היום רץ מהעבודה ללימודים ומשם לחדר כושר ושלא נדבר על הארוחות אני לא נמצא כמעט בבית ובכל פעם שאני יוצא מהבית אני לוקח איתי ים אוכל כמו לפקניק ואני מתחרפן אחי גם למצוא זמן לאימון וגם למצוא אוכל זמין לדרך וגם לאכול אותו בלי שאין לי תאבון ואני סחוט מת,ועוד דבר מעצבן זה שאחרי שסיימתי יום עמוס אני קם בבוקר גמור ומתחיל אותו יום מהתחלה.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
12-07-09, 20:15
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אבל אתה גודל טוב??איזה תוכנית אתה מתאמן?
__________________
|
|
|
|
|
|
12-07-09, 22:13
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
שמע אני עובד בקרמיקה מחסנאי <להכין משטחים וכל זה> הייתי הולך ישר לחדר כושר סחוט וגב גמור
אני ממליץ לך ללכת שעתיים לתת שינה לקום לדפוק מקלחת קרה לשתות קפה לאכול מה שאתה אוכל לפני אימון וללכת לחדר כושר בעיקרון תנוח ותאכל טוב! הכי חשוב ארוחת בוקר טובה תאמין לי זה השפיעה עלי הכי הרבה בעבודה ואחרי העבודה
__________________
מי אוכל קורנפלקס עם כף?! זה כמו לאכול אוכל סיני עם מקלות של מטאטא 
|
|
|
|
|
12-07-09, 23:54
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
13-07-09, 16:52
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ולמחסנאי קודם כל ארוחת בוקר אפילו בלי עבודה זה קדוש אין דיבור על זה אפילו ובקשר לאחרי עבודה זה לא אפשרי לנוח כי בשעות שאני מסיים לעבוד יש לי בערך שעתיים עד שהמכון נסגר אז הכי מקסימום שאני מצליח לעשות זה לאכול אבל בסדר העברתי כבר כמה אימונים ובינתיים אני פשוט תקוע במקום בתאכלס העיקר בשבילי לא לרדת ולא להגיע לאימון יתר ואם אני יעלה במסה זה רק בונוס
__________________
|
|
|
|
|
|
14-07-09, 20:09
|
#27 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 12
גיל:: 15
עוסק ב:: מתאגרף
חדר כושר: מרכז ספורט אפק
|
נמצא באותה בעיה, אחרי עבודה של 10 שעות אין לך כל כך כוח ללכת לאימון = \
תנסה לפחות לשמור על תזונה נכונה ולתת לשריר גירוי לפחות 3 פעמים בשבוע ..
__________________
נתונים : גיל- 15 גובה- 163 = \ משקל- 60 משקלי עבודה : דדליפט- 120 RM3 סקוואט- 110 RM1 בנץ' פרס- 85 RM6 בהפסקה מסיבות אישיות .. |
|
|
|
|
14-07-09, 20:42
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יהיה טוב  דרך אגב אחלה משקלי עבודה לגיל שלך!!!
__________________
|
|
|
|
|
|
15-07-09, 18:06
|
#29 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
בימים שיש לי אימונים זה שורף לי את כל היום עד היסוד.. אני עובד 10 וחצי-11 שעות ביום, אמנם לא עבודה פיזית אבל המון זמן.. בכל זאת אני מגיע למכון מתודלק ומלא אנרגיה ומעלה במשקלים בינתיים יפה מאוד.. אבל זה נותן תחושה שאין לך חיים בימים האלה.. רק יום חמישי שישי אפשר לצאת בראש שקט..
בכל זאת אני בחיים לא יוותר על המכון כושר
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
15-07-09, 18:45
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
