|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-09, 21:02
|
#1 |
|
Banned
|
שומן במאסה האם אפשרי?
כדי לעשות עליה נקייה אסור לאכול שומן - השאלה כמה שומן מותר במאסה? זה בריא?
מה לגבי כולסטרול? מסוכן? |
|
|
|
25-04-09, 21:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
ציטוט:
קרא ממאמרים על שומן והמדריך לעליה במסה.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
25-04-09, 21:10
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-09, 21:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-09, 21:17
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
25-04-09, 21:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
בסטייק יש הרבה שומן "לא טוב" ו300 גרם ליום זה הרבה, אם אתה רוצה לעלות נקי תמנע משומן מהחי כלומר מהבשר וממוצרי חלב.
השומנים צריכים להגיע מהצומח, לי תמיד יש קערה של אגוזי מלך שאחרי אימון אני לוקח ככה איזה 5-6 חתיכות ואוכל, אפשר גם ציתים \טחינה וכו' |
|
|
|
|
25-04-09, 21:29
|
#7 |
|
Banned
|
באמת? יש סיכוי שבגלל השומן בסטייק אני קצת שמנמן ולא רואים תקוביות למטה?
אם אני יאכל אגוזי קשיו ביחד עם הסטייק זה יבטל את השומן של הסטייק? |
|
|
|
|
25-04-09, 21:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
ציטוט:
אם תוסיף זה יתווסף לעודף שומן, לדעתי אתה צריך לבדוק את התפריט שלך.
__________________
|
|
|
|
|
|
25-04-09, 21:37
|
#9 |
|
Banned
|
אני אוכל 2500 קלוריות ביום עם פי 1.5 חלבון והשאר מחולק ליותר פחמימות וקצת שומן שבא מסטייק ומטחינה מלאה...
אז סטייק זה רע או טוב? להוריד את הסטייק? |
|
|
|
|
26-04-09, 09:48
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה שאתה אוכל שומן , לא אומר שמזה תשמין..
עודף קלורי הוא בגדול הקובע , לפחות בקטע של שומן אין מה לדאוג..תוכל כמה שיות שומן איכותי וכמה שפחות רווי אבל זה בקטע בריאותי.. אסור להימנע משומן אם אתה רוצה חיים בריאים |
|
|
|
|
26-04-09, 16:47
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הוא נראה לי מסתלבט.
אם אני יאכל אגוזי קשיו ביחד עם הסטייק זה יבטל את השומן של הסטייק?" נו באמתתתתת |
|
|
|
|
27-04-09, 00:03
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
הוא ספאמר בדוק אני יודע מה זה ספאמרים גמאני כזה בfxp בלילה לפחות הייתי...
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
27-04-09, 00:16
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
ציטוט:
תקרא שוב את מה שכתבתי , שומן מהחי הוא שומן שמעלה את הכולסטרול ומביא איתו בעיות בריאותיות ,שומן מהצומח הוא שומן בריא וצריך לשלב אותו בתזונה... לא כתבתי ששומן מהצומח מבטל את השני , שנית אתה יכול לקרוא אודות האגוזי מלך ולהבין עד כמה הם בריאים וחיונים (אומגה 3 , חומצות אמינו ושומן שעוזר להוריד כולסטרול באופן מוכח) ומה קשור ספאמר,אני בא לעזור וזה התודה ?! |
|
|
|
|
|
27-04-09, 00:57
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא מתווסף אליו. ולא אמרתי שאומגה זה רע ולא דיברתי אלייך\עלייך בכלל ואומרים שהוא ספאמר= פותח הפוסט. אתה פאראנויד שחושב ששמישהו כותב תגובה זה תמיד עלייך? אתה תקרא שוב מה שכתבתי, ותבין. |
|
|
|
|
|
28-04-09, 21:06
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
סליחה צודק
|
|
|
|
תצוגה לינארית
