|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-10, 21:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה עם הטכניקה של הסקוואט
לצערי אין לי מוט ואין מכון שאני יוכל ללכת אליו, אבל אני לפחות רוצה לדעת איך לעשות את התנועה, לפחות באוויר..
הקפדתי על תמונה נכונה מלאה, אבל אני יודע שאין לי היפ דרייב טוב וכאן אני צריך את העזרה.. אני יודע שההאגן מוביל תנועה, אבל אם אני מעלה רק את האגן אני עושה גודמורנינג ואני צריך גם להעלות את הגוף.. אז מה שאני צריך לעשות זה להתחיל את הגודמורנינג אבל גם לתת לגוף לגוף העליון לעלות ביחד עם הגב התחתון? http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3546761 מה אתם אומרים? |
|
|
|
28-02-10, 03:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בלי מוט זו לא אותה תנועה..
|
|
|
|
|
28-02-10, 10:18
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הדרך היחידה באמת לבדוק טכניקה זה עם משקלי עבודה, יש טרנד כזה של לבדוק טכניקה עם משקלים נמוכים, אף פעם לא הבנתי את את זה
הרי כל הפאקים בטכניקה יוצאים כשהמשקל נהיה כבד, כל ליצן יכול לעבוד בטניקה נכונה כשהמשקל הוא קל
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
28-02-10, 10:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שמע, זה ברור שיהיה לי הרבה יותר קל לעשות בלי מוט אבל אם אני בלי מוט לא עושה נכון אז עם משקל אני כן יעשה? חבל על הגב שאני יעמיס עליו משקל...
למרות שעזרו לי בפורום אחר, חוץ מהבט ווינק אני עושה טוב  http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3547176 עשיתי עם מגב חחחחחחחח וכמו שאתם אומרים נראה אם יש משקל אני יוכל לעשות.. |
|
|
|
|
28-02-10, 14:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
28-02-10, 15:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
ולא עומס על הגב ולא בטיח. |
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:26
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה בדיוק אותו הדבר עם משקל, אבל מה.. המוט נוטה לי תמיד להתגלגל למטה וזה הורס לי את הסקוואט.. אני מחזיק כמו בכתוב בספר והמיקום טוב אני כמעט בטוח, אז איך אני מונע מהמוט ליפול? |
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:29
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 23:14
|
#9 | |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-10, 10:45
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
פשוט תרים חזק מרפקים. |
|
|
|
|
|
01-03-10, 13:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אוקי מקווה שאני אצליח להסתדר עם זה, בשביל זה חייבים מוט מן הסתם..
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 13 | 22-02-10 06:03 |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 17 | 08-02-10 22:05 |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 5 | 04-02-10 15:30 |
| דן ג'ון מסביר איך לשפר את הטכניקה בסקוואט | - Idan - | אימונים | 1 | 17-12-06 15:32 |
תצוגה לינארית
