|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-11, 00:39
|
#382 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
וואה וואה התקדמות טובה
|
|
|
11-02-11, 00:41
|
#383 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תודה אנשים נחמד לקבל פידבק
למרות שכל מאמן אפשרי(או במילים אחרות לאטח פיטנס) אמר לי שאני אפצע קשה מאוד, החברי'ה במכון הממומים תמיד בדדליפט ותמיד יש קהל קטן, היום גם היו איזה 6 חברי'ה שפשוט הפסיקו להתאמן כשראו אותי נכנס לסט אולי אולי אולי עוד אנשים ישתכנעו שהגוף שלהם יכול לעשות יותר מ10 חזרות של 40 קילו בייספ קרלז, אני לא בונה על זה יותר מדי אבל
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
11-02-11, 00:43
|
#384 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ספר לי על זה.
היום במכון אני מושך dl, תוך כדי שאני שומע מהצד מדריך "מה יהיה עם חוליה t4 p2 קקיt" בזמן שהמתאמן שלו עושה כפיפות מרפקים עם מוט w ולא מתקדם כבר 5 חודשים (חשבון הבנק שלו דווקא מתקדם) |
|
|
|
11-02-11, 00:47
|
#385 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כמה טוב שאני חזק יותר מכל המדריכים בחדר כושר(ואני גם מדריך דרך אגב, מתחיל לעבוד אוטוטו ב"ה, ככה שכל מי שמתחיל לדבר איתי על אנטומיה נקטל מהר מאוד)
לא מתקרבים אליי יותר, מאז שעברתי את ה3 פלטות בדדליפט(עפ"י חוק השלד) הפניות היחידות שיש אליי זה שאני עלול לשבור להם את הרצפה כי אנחנו בקומה שניה(טיפשים כולם באמת) היום ראיתי פטנט אדיר באימון אישי אבל, מאמן שם למתאמן שלו בוסו הפוך על בוסו הפוך וככה יצר כמו מיני כדור רק שהוא היה הרבה יותר קשיח, והוא עשה שם כפיפות בטן- הוא בטח יהיה סוס עכשיו
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
13-02-11, 23:59
|
#386 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הייתי עייף היום, אבל יש pr אז מה זה משנה
סקבט 132.5x3x5 פרס 2x5x60- לא יכלתי להמשיך עוד סט בגלל כאבים ביד 1x8x30 bor 3x6x85- אני מוריד ל80 ביום חמישי, לפי מה שנראה אני עובד יותר מדי עם הרגליים ומעט מדי עם הגב, כאילו אני עושה סוג של התחלה של פאוורקלין מוזר... אני אתרגל טכניקה ביום חמישי ואעלה סרטונים מאימון הבא אני גם מתכוון להוסיף לאימון הזה מתח קבוע
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 14-02-11 בשעה 00:05. |
|
|
|
14-02-11, 00:17
|
#387 |
|
Banned
|
כל הכבוד נחש קמצן
|
|
|
|
15-02-11, 23:26
|
#388 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון "התאוששות"(אחרי הדדליפט היה קשה לעמוד ולהתקלח, שלא לדבר על ללכת)
סקבט 3x5x100- זניח בנץ' 3x5x85 דדליפט- שלא ייגמר לעולם  1x5x165-pr הדלקתי מצלמה לסט, שיחקתי עם הזווית כשהיא הייתה ברצפה, ויצא שבטעות הצילום נכבה, ככה שהיה צילום של 4 שניות עצוב4 יום ראשון נצלם את הניסיון ל170
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
16-02-11, 00:00
|
#389 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
נחש, יא סוס (זה בכלל הגיוני?)
צ'ייי... סחטיין על המשקלים! אין הרגשה יותר מספקת מלא להיות מסוגל ללכת אחרי אימון טוב.
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
16-02-11, 00:04
|
#390 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מפציץ בדדליפט
|
|
|
|
16-02-11, 00:14
|
#391 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הפנמתי כבר שאם הדדליפט שלך בטכניקה טובה, הדבר היחיד שצריך זה מוטיבציה וכוח סבל.
אני מבסוט על המשקלים בכל מקרה, יום ראשון אני אצלם את הניסיון ל170 בתקווה שתהיה הפתעה לא להאמין שלפני 5 חודשים עשיתי דדליפט עם 80 קילו
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
16-02-11, 00:19
|
#392 |
|
Banned
|
תמשיך להפציץ אח שלי!
|
|
|
|
16-02-11, 01:07
|
#393 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
16-02-11, 01:09
|
#394 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
16-02-11, 01:56
|
#395 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
16-02-11, 09:17
|
#396 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
למה בהתאוששות אתה עושה 3x5
תעשה 2x5 |
|
|
|
18-02-11, 00:18
|
#397 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא הספקתי להתאושש מהדדליפט ביום שלישי, השרירים היו שרופים, גם החימום עם ה100 קילו היה כבד מדי וכאב לי התחת כאילו נקרעו שרירים בגלוטאוס... לא רציתי לדחוף את עצמי לכשל ולדפוק את האימון, למרות שאת הסט הראשון הייתי יכול לסיים, אבל גם הטכניקה לא הייתה משהו, הרגשתי שהברכיים גולשות כי ההאמס חלשים
סקבט 2X4X135 1X5X100 פרס 2X5X60- כאב, לא הייתה אפשרות לעשות עוד בק אוף- 1X5X40 BOR- שינוי טכניקה, משכתי כמו בSLDL ולא כמו דדליפט כדי לעבוד יותר נכון 3X6X80 JM פרס 2X8X30 סקבט מהיום:
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
19-02-11, 15:03
|
#398 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אני הנחש המעשן(משוגע4) מטיל וטו על כל הפורומים חוץ מאוף טופיק ואימוני כוח
נשבר לי הזין לכתוב, ובסוף יבוא טמבל יכתוב שטויות ואז צריך להסביר לו כמה הוא חי בלפלנד או וינגייט-לנד והוא חסר מושג. העיקר שההיקף יד שלו 43! השיטה של השלד עובדת  ("אין לי זין להגיב יותר")
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
19-02-11, 18:19
|
#399 |
|
חבר פעיל
|
אל תוותר להלחם בבורות לבסוף החוכמה תנצח!
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה לינארית
