|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-12, 10:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אכילת 3 ביצים כל יום !
מה קורה חברה ?
תקשיבו, יש לי בעיה, אני אוכל עם תפריט מסודר והכל, אבל כל בוקר, אני אוכל : נס קפה 4 פרוסות לחם 3 ביצים קוטג'/גבינה/גבינה צהובה כמה ירקות עכשיו 3 ביצים כל יום, אני יודע שזה לא טוב, אבל עשיתי בדיקות דם, ובמשך שנה וחצי ככה הייתי עושה כמעט כל הזמן, והכולסטרול שלי על 170, שהגבול הוא 200, ככה שזה לא עלה כמעט... השאלה שלי היא, האם להמשיך לאכול 3 ביצים כל יום ? כי אמרו לי גם ככה אני שורף את הכולסטרול באימונים, אז זה בסדר.. תודה רבה לעוזרים !! |
|
|
|
21-06-12, 10:54
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
זה מסוכן
|
|
|
|
|
21-06-12, 10:54
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני פה משנת 2007 ויש לי 499 הודעות ככה שמומלץ להקשיב לי
|
|
|
|
|
21-06-12, 11:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תאכל אותם בלי החלמון
|
|
|
|
|
21-06-12, 14:06
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
בחלמון נמצא כולסטרול בעל תכונות שטניות 
__________________
|
|
|
|
|
|
21-06-12, 16:06
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תראה לדעתי תגביל את עצמך ל2 חלמונים ליום, אע"פ שדווקא מחקרים הראו שהכולסטרול בחלמון הוא כולסטרול מהסוג הטוב, בכל מקרה זה תלוי מאוד אני אישית הייתי למשל בתקופת חיטוב שהייתי בדל פחמימה והייתי אוכל כל יום איזה 4 חלמונים והייתי עושה המון אירובי ואימונים ובכלל תזונה הכי בריאה שיש (חזה עוף, ברוקולי וכו') ועם כל הביצים שאכלתי הכולוסטרול שלי היה תקין ואפילו טיפה נמוך... קח הכל בפרופורציות בקיצור.
אם אתה אוכל 3 ביצים אבל התפריט שלך בסדר בלי שטויות כמו המבורגרים וכו' אתה תהיה בסדר... תאכל נקי ותתאמן חזק ותעשה הרבה אירובי יהיה בסדר. |
|
|
|
|
21-06-12, 18:22
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה היית אוכל 4 ביצים עם הצהוב כל יום ?? |
|
|
|
|
|
21-06-12, 18:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תאכל רק את החלבון ( הלבן), מה הבעיה?
|
|
|
|
|
21-06-12, 19:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה איתכם,אני אוכל כמעט כל יום 4 בייצים שלמות והכל בסדר..
|
|
|
|
|
21-06-12, 19:13
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחח סתאם (: |
|
|
|
|
|
21-06-12, 19:43
|
#11 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
וואי וואי כולם לסתום
יש אפילו מאמר פה באתר שמדבר על זה! הנושא נטחן מיליון ורבע פעמים [אולי יותר לפני שהגעתי לפורום] ומחקרים מראים שאכילת כולסטרול לא מעלה את רמת הכולסטרול בדם אצל אנשים בריאים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
25-06-12, 09:29
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
3 חלבונים וחלמון אחד.
|
|
|
|
|
25-06-12, 09:35
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
ציטוט:
אם הבדיקות שלך יוצאות תיקניות אין שום סיבה שאתה לא יכול להמשיך כך. |
|
|
|
|
|
26-06-12, 17:15
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן אני הייתי אוכל 4 חלמונים ביום.... כמו שאמרתי, אין בזה שום דבר רע אתה בנאדם בריא שמתאמן אתה לא חס וחלילה בנאדם עם בעיות כולסטרול.
|
|
|
|
|
26-06-12, 18:21
|
#15 |
|
מנהל מקצועי
|
אם אתה בן אדם בריא ללא בעיות כולסטרול,אכילה של 5 ביצים שלמות לא תעלה לך את הכמות כולסטרול,אם יש עליה היא לא תושפע מהתזונה שלך.
http://www.precisionnutrition.com/re...olesterol-eggs |
|
|
|
|
26-06-12, 19:16
|
#16 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני אוכל 5 ביצים שלמות ביום במשך שנתים ועוד לא קיבלתי התקף לב
|
|
|
|
|
26-06-12, 19:18
|
#17 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
 וזה נושא כבר חרוש מהתחת, תשתמשו במנוע חיפוש אינעלדינאק!
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
26-06-12, 19:20
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אבל אני אוכל גם ב0ר בקר וגבינה צהובה 22% אז ניצחתי
|
|
|
|
|
26-06-12, 21:17
|
#19 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אכילת ירקות | globalserv | תזונה ותוספים | 3 | 05-06-12 12:12 |
| שאלה על אכילת ביצים | Cuba | תזונה ותוספים | 22 | 18-08-09 02:49 |
| אכילת ביצים | teal cohognes$ | תזונה ותוספים | 9 | 25-11-08 22:53 |
| כמה ביצים מותר לאכול ? היש קשר בין אכילת ביצים למחלת לב? | ran_z | תזונה ותוספים | 13 | 07-05-08 19:11 |
| אכילת סלרי | ShaySE | פיתוח גוף-כללי | 15 | 13-07-07 16:43 |
תצוגה לינארית
