|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-17, 17:03
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט: 60, 100, 140, 160, 190ק"ג ל2 חזרות חזרה שלישית כשל
ההפבורן לבנצ' פרס שבוע תשיעי אימון ראשון: 60, 80, 100, 110, 120, 140ק"ג לחזרה אחת חתירה כנגד מוט באחיזה הפוכה על ספסל בשיפוע חיובי: 60, 70, 70, 60, 60 הכל לעשיריות כל הכשלים צצו, בסקוואט נקברתי בתחתית בחזרה השלישית עם ה190. בבנצ' פרס בקושי חזרה אחת סגרתי עם ה140. ולסיום קצת חתירות כשאני שוכב על הבטן בספסל בשיפוע חיובי. סה"כ אימון קטלני |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות