|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-07-10, 21:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה לשתות?
קראתי את המאמר על ייבוש באתר הזה וכתוב שם לשתות 2.5-3 גלונים של מים ביום! עכשיו ידוע שגלון זה כמעט 4 ליטר לא? זאת אומרת 11.3562354 ליטר!!! זה לא כמות מסוכנת? אתמול ניסיתי לשתות ואחרי 6 ליטר (במהלך היום, לא בבת אחת) הייתי מקיא אם הייתי ממשיך עוד ליטר ובגלל שאני מכיר את הגוף שלי עצרתי.
אז כמה צריך?
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
02-07-10, 08:53
|
#2 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ההמלצה היא 2.5-3 ליטר ביום.
לא צריך יותר מזה, אלא אם אתה מרגיש צמא. לא ריאלי לשתות 11 ליטר ביום! בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
02-07-10, 17:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפי הידע שלי אמורים לשתות בייבוש 5-6 ליטר מים ביום למשך 4-5 ימים וביומיים האחרונים יום אחד לשתות ליטר אחד וביום השני לא לשתות בכלל. כל זה ללא פחמימות ונתרן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתי לשתות אבקת חלבון | PUNXXX | תזונה ותוספים | 10 | 26-05-10 22:49 |
| האם מותר לשתות כול יום בקבוק חלב? | YOSI111 | תזונה ותוספים | 25 | 04-08-08 01:13 |
| בקשר לקריאטין - לשתות על בטן ריקה ? | irmia | תזונה ותוספים | 14 | 12-08-07 19:38 |
| עם מה לשתות את האבקה | vax | תזונה ותוספים | 15 | 06-04-07 15:46 |
תצוגה עם הדגמה
