|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-07, 17:54
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
10-06-07, 18:10
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואה
המון, ממש המון, אני קונה גם את הירקות, הפירות, הקטניות והבשר אז זה בכלל יוצא חתיכת כמות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
10-06-07, 18:15
|
#23 |
|
מנהל מקצועי
|
טוחנים מה שיש בבית(אמא עושה קניות)
תמיד יש אורז,עוף,ביצים,פסטות,יוגורטים לפעמים אני הולך לסופר לקנות טונה שנגמר.. זהו סה"כ.. |
|
|
|
|
10-06-07, 18:56
|
#24 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
7 קוטג חצי אחוז
4 גבינה סקי חצי אחוז 14 יוגרט חצי אחוז לחם קל 4 טונה 7 חטיפי חלבון ירקות (10-15 ביום) ביצים 21 14 תמרים תה צמחים פייבר 1 מסטיקים 7 סקופים של חלבון
__________________
mmm |
|
|
|
|
10-06-07, 19:20
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בחצי חינם אפילו סוכר ענבים אין ואני לא צריך להגיד לכם איזה ענק הסניף שלהם החדש בראשון
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
10-06-07, 19:25
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עזבו אני מבואס טילים כבר חודש אני צורח על הורים שלי שיבואו לעשות איתי קניות בסוף כל פעם הם עושים לבד.. הם מפחדים שאני עושה קניות :x
בדר"כ שאני זה שעושה קניות, יוצא כל קניה של 3-4 ימים בסביבות ה1200 שקל ל4 אנשים בבית. אבל עכשיו בגלל שלא הלכתי לקניות כבר חודש ירדתי 2 קילו בגלל זה ): אני באטרף על הורים שלי |
|
|
|
|
10-06-07, 19:26
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
ההורים עושים כעיקרון קניות אבל אני הולך מדי יומיים-שלוש כי תמיד נגמר אז בדר"כ אני קונה:
6 קופסאות קוטג' 3%(וזה נגמר תוך 3 ימים) אשכול בננות 1-2 ק"ג תפוחי עץ 2 קילו חזה הודו(אני מבקש גם שיורידו לי את השומן) 2 שקיות חלב 3% גבינה צהובה 9% עגבניות מלפפונים קצת גמבות פעם ב... סוכר ענבים ולחם עינן קל
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
10-06-07, 19:33
|
#28 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=f29a62238de8ba8be8af354d81215a5f&u=14648&dateline=1197039125)
|
אצלי זה קצת בעייתי, מה שאני אוכל אף אחד בבית לא נוגע בזה.
כשאני הולך עם ההורים שלי לקניות אני דוחף לעגלה מה שאני רוצה, ובד"כ אין בעיות. הדברים העיקריים כלומר שאף אחד לא נוגע בהם (מעניין למה =\\) הם: *טונה במים. *קוטג' חצי אחוז. *גבינה לבנה חצי אחוז. גבינות שהן לא חצי אחוז אני לא נוגע בהן בכלל, אותו עיקרון לגבי פסטרמה חייב להיות דל שומן. כל השאר לא חסר בבית, הפחמימות שלי מורכבות בעיקר מלחם קל, שאת זה יש בשפע. בתאכלס מה שכן צריך לקנות הרבה, זה פסטרמה דלת שומן, כי מחסלים לי את זה מהר. =\\ אה, כן, גם ביצים קונים הרבה. אני אוכל בממוצע 3 ביום.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
10-06-07, 19:34
|
#29 |
|
Banned
|
פיצה מעדנות 3 מגשים
גבינת קולאז' 30% שומן המבורגר זוגלובק האלה שהשקית מתנפחת במיקרו ביסלי גריל 10 חבילות קטנות Twix איזה 3 גלידת שוקולד פרה קרמסימו כזה 3 קופסאות ככה מילקי Xl איזה 10 רולדת שוקולד של עוגת הבית ככה כמה סוגים כאלה ואללה זהו ככה כל שבוע :] |
|
|
|
|
10-06-07, 19:48
|
#30 |
|
Banned
|
אני והמשפחה שלי עושים קניות פעמיים בשבוע ואני לפעמים 3 אם כל האוכל שאני מחסל בכל מקרה הדברים שאני קונה כרגע בישבילי הם:
4 חבילות פסטרמה חזה עוף\הודו דל שומן בכל חבילה 400 גרם פסטרמה 5 קופסאות קוטג' חצי אחוז שומן, ירקות שונים: מלפפון,פלפל,עגבניה,כרוב לבן,בצל. לחם קל של מאפיות אנג'ל חבילה בצבע כתום אהובה עלי  פרכיות אורז קונדומים (חחחחח כדאי שיהיה למקרה חירום ולפימפומים שיש מהצד  חבילה אחת מספיקה לכמה סופי שבוע נחמדים)תה ירוק סוכרלוז |
|
|
|
|
10-06-07, 21:02
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה אני קונה בסופר :):):):) גם סוכרלוז אני קונה בשביל השבולת שועל אבל לא על בסיס שבועי
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
10-06-07, 21:11
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
3 חלב דל שומן 1%
400 גרם פסטרמה מקסיקנית 400 גרם כתף בר מפולפל 8 לחמניות מחיטה מלאה 5 קוטג 3% 5 יופלה 1.5% בתוספת קורנפלקס תמרים אגוזי מלך 2 חבילות צמולטי צ'יריוס חזה הודו או שאוורמה חימום במיקרוגל פסטה מה שכחתי? |
|
|
|
|
10-06-07, 21:13
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
בערך:
8-10 קוטג' 3% 400 גרם פסטרמה דלת שומן טירת צבי 10 יופלה דיאט 7 טונה במים 1 ק"ג חזה עוף 2 מגשי ביצים אורז, ספגטי, אורז חום - משתנה 2 לחם עינן מחיטה מלאה דל קלורי 2 חלב 1% 2 תפוחים לימונים שישית פפסי מקס 1 גבינה לבנה גמבות, כרוב- הרבה בננות ותמרים כשצריך 2 חבילות דליפקאן!!
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
10-06-07, 21:18
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
תחפשו איזה חנות של רוסים ככה אסלים איפה שאתם גרים ותראו אם הם מביאים לחם שיפון 100% בלי שמרים וסוכר... זה דבר פשוט אדיר.. גם משביע בטירוף גם טעים , גם פחמימה מצוינת וגם נקיה , כלומר היא נטו פחמימה אין בה שום דבר חוץ מזה.. :] רק הרוסים האמיתיים מביאים את הלחם הזה חח :]
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk 
|
|
|
|
|
10-06-07, 21:40
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
5 גבינה לבנה חצי אחוז - חצי קילו כל קופסא.
2.5 קילו חזה עוף 10 טונות במים 4 יופלה 0אחוז (למקרי חירום) 2-3 קילו בשר כתף מספר 6 לפני בישול 3 לחם מלא, אני מגוון כל פעם מחברה אחרת.. 1 קופסא של טחינה ביתית 6-7 קילו ירקות מכל הסוגים (גמבות,מלפפונים,עגבניות וכו') 2 ארגזי ביצים 1+ , בכל ארגז 30 ביצים או 24 אני לא זוכר.. (אני בשבוע צורך 30-35 ביצים אז לא הכל בשבילי .. ) 1 אורז הודי חבילת גבינה צהובה 9 אחוז. 300 גרם גבינה מלוחה 5 אחוז. קילו לימונים (או יותר לטונה ולסלטים) 10 תפוחי עץ זהו נראה לי.. (זאת הרשימה שלי) |
|
|
|
|
10-06-07, 23:05
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
Night_Wolf
תשאיר איזה דרך ליצור איתך קשר אני רוצה לשוחח איתך גם אני אצל גיל תקופה של בערך חצי שנה עכשיו חיטוב ובכללי אני דיי מאוכזב |
|
|
|
|
11-06-07, 02:37
|
#37 | |
|
Banned
|
ציטוט:
268350441 איי סי קיו שלי מסנג'ר majorgilad@walla.com |
|
|
|
|
|
11-06-07, 06:29
|
#38 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-07, 06:32
|
#39 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-06-07, 07:34
|
#40 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
