|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
16-12-12, 00:39 | #1 |
חבר מתחיל
|
אני קונה שיבולת שועל יש לי שאלות
כדי לי לאכול שיבולת שועל?
מה יש בזה כאלו איזה ערכים תזונתיים יש לזה שכדי לי לאכול את זה? אני בחיטוב להורדת אחוזי שומן זה מומלץ? אני בעיקרון רוצה לאכול את זה עם חלב וקצת דבש מה אתם אומרים |
16-12-12, 00:41 | #2 |
חבר פעיל
|
אחלה של דבר, מניסיון.
|
16-12-12, 02:57 | #3 |
חבר פעיל
|
לחיטוב אני לא בטוח שזה ממש טוב, בכל מקרה קניתי את זה עם ציפיות, וזה ממש מזעזע. לא ממליץ
|
16-12-12, 09:34 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
|
16-12-12, 11:19 | #5 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אין מה לעשות אחי... פיתוח גוף זה הקרבהה
__________________
|
16-12-12, 11:29 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
+1 גשש אני מתחיל לחבב אותך יותר מרגע לדודלי [בגישה הכי סטרייטית שאפשר אחי אל תתרגש 0_ס ]
__________________
"]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
16-12-12, 11:29 | #7 |
חבר פעיל
|
|
20-12-12, 01:55 | #8 |
חבר פעיל
|
|
16-12-12, 09:53 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
זה אחלה מקור לפחמימה מורכבת.
יש בא מלא ויטמינים ואפילו ברזל. ובנוסף היא מכילה מלא סיבים תוזנתיים, אם לא היתה לי בעיה עם זה [בעיות עיכול שואתיות] הייתי חי רק על זה.
__________________
"]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
16-12-12, 12:01 | #10 |
חבר מתחיל
|
אבל אני בחיטוב דל פחמימה זה עדיין טוב לי?
בעיקרון אמרו שיש בזה הרבה פחמימות ואני צריך לאכול עד 50 ביום |
20-12-12, 10:57 | #11 | |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
לך תאכל פריכיות וירקות, מה אתה מתעסק בשיבולת שועל..
__________________
ALLMAX ISRAEL |
|
16-12-12, 12:07 | #12 |
חבר פעיל
|
רק שמישהו יפתח שיבולת שועל שלא גורמת לך להפליץ כל דקה והכל יהיה טוב
|
16-12-12, 14:20 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
|
16-12-12, 14:49 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שתדע ששעועית מעולה לבילדינג. היא מלאת חלבון, מלאה סיבים, ויש בה הרבה מאוד פחמימות מורכבות. היא מקבילה של שיבולת שועל [חוץ מזה שיש בה הרבה יותר חלבון] ביתרונות שלה. כנ"ל אגוזי מלך ושקדים, הבעיה מתחילה שצורכים יותר מידי ואז כבר השומן הצמחי [שקיים במינון יחסית גבוה בכל אחד מהדברים הנזכרים לעיל] שנכנס לגוף הוא בכמות נכבדת ולא טובה. על כל פנים ה"גזים" בעינינינו מצוים ויגיעו עם שלל מוצרי הקטניות : חומוס, שעועית, אפונה, גריסים שונים ואחרים וכו'. לידע כללי ה"גזים" הם תוצאה של פירוק המזון בבטן, במבנה השעועית כמו במבנה הקטניות באופן כללי ישנם הרבה מאוד רווחים מיקרוסקופים בין הסיבים המכילים שלל גזים לסוגיהם. המזון מתפרק הגזים משתחררים ומכאן הצורך "לפרוק" אותם. בנוסף לנושא השעועית, השיבולת שועל והקטנית בכלל, גם החלב בפירוקו יוצר לא מעט גזים בבטן. דבר שאפשרי לעשות בשביל למנוע או לפחות למזער את התופעה היא לקנות תה שומר. שומר ידוע ביעילותו בהרגעת הבטן ובמתן "ריכוך" לגזים כאלה ואחרים בבטן "יציאה יותר רכה" ובנוסף יש דרך לקנות [ואפילו בזול] כדורי פחם שמיועדים לתת מענה לצרה מסוג זה. בהצלחה. http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2918520,00.html http://www.beok.co.il/Category/Article/10306
__________________
"]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
16-12-12, 17:21 | #15 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
בסה"כ חולק עם אחרים את ניסיוני העשיר. אתה יוצא מהתחתית בסקוואט ומקווה שהמוזיקה במכון ממש רועשת ואף אחד לא שומע.
__________________
|
|
20-12-12, 09:31 | #16 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
16-12-12, 15:18 | #17 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
נו ברור
סבתא'לה כל יום שלישי בצהריים מכינה לי מרק שעועית + בשר מס' 8 + אורז + גזר אבל אני חוטא בפיתה הגז.. זה חובה לנגב בתוך המרק |
16-12-12, 15:21 | #18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
קנה פיתות מקמח מלא ואתה מסודר.
__________________
"]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
20-12-12, 12:45 | #19 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
אגב פירכיות, יש בתוספת שיבולת שועל
|
23-12-12, 03:29 | #20 |
חבר פעיל
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שיבולת שועל | alvaalva | תזונה ותוספים | 6 | 19-09-09 00:46 |
שיבולת שועל | boris12 | תזונה ותוספים | 8 | 14-11-08 22:55 |
שיבולת שועל , הרבה שאלות ! | robert7 | תזונה ותוספים | 23 | 08-11-08 19:18 |
שיבולת שועל | bundy | תזונה ותוספים | 6 | 21-04-08 17:15 |
שיבולת שועל | Lord Wolfang | תזונה ותוספים | 6 | 13-12-07 19:38 |