|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-07, 01:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קורנפלקס תלמה בתור פחמימה וחמאת בוטנים בתור שומן..
שמתי לב שאני שומר על הרבה חלבונים במשך היום אבל פחמימות לא כ"כ..
אני מפש פחמימות טובות לאכול אחרי אימון ולא תמיד אמא שלי מכינה אורז וכ"ד אז אני מחפש פחמימות "אינסטנט" בלי הכנה יותר מדי והכל.. לגבי ש"ש-אני לוקח בבוקר.. אני מחפש לאחרי אימון משהו.. אז מה דעתכם על קורנפלקס תלמה של אלופים הצהוב? ואם כן אז כמה לקחת.. ומה לגבי לחמים ופיתות? לחם מקמח שחור.. כמה פרוסות? (אני במאסה) לגבי שומן איכותי.. איך אני יודע איזה חמאת בוטנים היא איכותית מהבחינה הזאת? האם כף זה מספיק? והאם זה גם טוב בתור פחמימה? והאם שמן קנולה זה שומן איכותי?! יענו אם אני מכין חביתה מ 2 ביצים היא מכילה שומן איכותי ככה? חח.. ומה לגבי שמן זית? אגב לדעתי רוב השמני זית מהולים ולא איכותיים.. אלא אם קונים ישירות מהמקור (דרוזים בגליל וכו').. האם חצי שעה-45 דק' לפני אימון בננה וחצי סקופ אבקת חלבון זה טוב? |
|
|
|
18-05-07, 13:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
????
  |
|
|
|
|
18-05-07, 13:52
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
הרבה מאוד שאלות ומעט מאוד ידע.
תמקד את השאלות שלך אתה מכניס 7 שאלות במשפט אחד. תריץ פה חיפושים על כל מיני מושגים ותקרא מאמרים. |
|
|
|
|
19-05-07, 01:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אירגוןה שאלות בלי הרבה סלט.. אגב מאז שהשרתים פה הוחלפו והכל אני לא מצליח לעשות חיפוש זה מוצא לי דברים ממש חדשים רק.. ואולי 3 במקרה הטוב אם בכלל.. גם לכם קורה?
1) איך קורנפלקס תלמה הצהוב (של אלופים) בתור פחמימה? למשל לפני שינה.. 2) אותה שאלה לגבי לחם שחור פרוס ופיתה לבנה או חומה.. 3) איך חמאת בוטנים בתור שומן? והאם זה יכול לתפקד גם בתור פחמימה? 4) איך אני יודע אם החמאת בוטנים טובה.. נגיד היא לא של חברה מוכרת לא של B&d או סקיפי אמא שלי קנתה מלא חמאות בוטנים מוזרות כאלה אבל אולי ההבדלים שטחיים? 5) מה דעתכם על לקיחת חצי סקופ אבקת חלבון ובננה חצי שעה לפני אימון? תודה  |
|
|
|
|
19-05-07, 01:21
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1) איך קורנפלקס תלמה הצהוב (של אלופים) בתור פחמימה? למשל לפני שינה..
לא משו. 2) אותה שאלה לגבי לחם שחור פרוס ופיתה לבנה או חומה.. לא משו. 3) איך חמאת בוטנים בתור שומן? והאם זה יכול לתפקד גם בתור פחמימה? לא משו, אלא אם כן אתה טוחן בוטנים במג'ימיקס. אז זה אחלה. 4) איך אני יודע אם החמאת בוטנים טובה.. נגיד היא לא של חברה מוכרת לא של B&d או סקיפי אמא שלי קנתה מלא חמאות בוטנים מוזרות כאלה אבל אולי ההבדלים שטחיים? תבדוק את המרכיבים. 5) מה דעתכם על לקיחת חצי סקופ אבקת חלבון ובננה חצי שעה לפני אימון? אחלה.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
19-05-07, 01:21
|
#6 |
|
Banned
|
1.תלוי מה המטרה שלך אם זה בהתחשב בתפריט אז תאכל אבל עדיף מולטיצ'יריוס/פיבר1/דלפקאן/ברנפלקס
2.לחם חיטה מלאה מכיל סיבים מינרלים וויטמנים לעומת הלחם הלבן שאינו מכיל 3.חמאת בוטנים טבעית הינה מקור טוב לשומן אך לא ממש טעימה , סקיפי ושאר הירקות עם ערכים דומים אבל עם שומן צמחי ושאר הזבל 4.בדוק את היחס שומנים לשומן רווי , תקרא את המרכיבים אם יש הרבה חומרים מייצבים , שומן מוקשה אם בכלל או שומן צמחי חצי מוקשה כאלו דברים אז היא לא טובה. 5.שעה לפני יהיה עדיף אך זה גם בסדר |
|
|
|
|
19-05-07, 01:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איזה הכי זול מהם? (מולטיצ'יריוס/פיבר1/דלפקאן/ברנפלקס)
ובשביל כמות שתהיה בה פחמימות כמו ארוחה נגיד אורז או ספגטי ממוצע כמה צריך לשים? (אני במסה) יש לי חמאת בוטנים נוזלית כזאת שכתוב ברכיבים אך ורק "בוטנים אורגניים".. זה טבעי לדעתי ובאמת לא טעים ממש אבל אני שם בשייק בבוקר בבלנדר אז לא אכפת לי.. איך אפשר לעכב ספיגת אבקת חלבון בלילה? אני שם חצי סקופ בחלב 3 אחוז.. שמן זית יהיה מגעיל לקחת בלי כלום בטח.. כפית חמאת בוטנים תעזור? ואחרי אימון סקופ אבקת חלבון במים ו-2 סקופים סוכר ענבים זה טוב? (מבחינת כמות סוכר הענבים.. המשקל שלי 75) ולא מתקלקל אני מקווה אחרי שעתיים או יותר בלי קירור.. למרות ששום מוצר שם לא צריך קירור עצם זה שזה ב"עיסה" כזאת זה נותן הרגשה שזה התקלקל חח |
|
|
|
|
19-05-07, 01:40
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 10:39
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הם הסתכלו רק על הערכים התזונתיים שהיו כמעט זהים אך לא התייחסו למרכיבים... למי שאכפת גם מבריאות ולא לאכול שומן צמחי מוקשה או חצי מוקשה עדיף ללכת על הטבעית למי שלא אכפת לו ואכפת לו רק מהערך התזונתי אז שיהנה |
|
|
|
|
|
19-05-07, 12:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם מסתכלים על המרכיבים אז אפשר להגיד שכמעט כל חמאות הבוטנים זה אותו דבר..
ההבדלים לא יהיו כאלה ענקיים... בכלל.. ההבדלים יהיו אולי כמו ההבדל בין אבקת חלבון אופטימום לנייצ'ר בסט נגיד.. לא כמו גיינר אופטימום לבין גיינר מאסל ג'ויס (נדפק לי השכל קצת חח) המרכיבים אבל בכל אחד שונים קצת.. פה שומן צמחי ממקור כזה ופה ממקור אחר.. (למשל יש לי אחד עם שומן צמחי מזרעי לפת ופשתן משהו כזה.) |
|
|
|
תצוגה לינארית
