ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-12-08, 22:04   #1
bobi12
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
ברירת מחדל אכילה אחרי אימון

מה אתם אוכלים ישר אחרי האימון?
bobi12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-08, 22:05   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

2 בננות וקופסת טונה במים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-08, 22:05   #3
Eyeseen
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 621
כללי:: דור
חדר כושר: Gym Club
שלח הודעה דרך MSN אל Eyeseen Send a message via Skype™ to Eyeseen
ברירת מחדל

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבונים.

דוגמא: שייק חלבון עם סוכר ענבים.
קופסת טונה במים ותמרים\לחם לבן

הבנת את העיקרון.
Eyeseen מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-08, 22:08   #4
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyeseen צפה בהודעה
שילוב של פחמימות מורכבות וחלבונים.

דוגמא: שייק חלבון עם סוכר ענבים.
קופסת טונה במים ותמרים\לחם לבן

הבנת את העיקרון.
הוא לא שאל מה לאכול אלא מה אנחנו אוכלים...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-08, 22:13   #5
JAGA_JAGA
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלJAGA_JAGA
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 644
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Eyeseen צפה בהודעה
שילוב של פחמימות מורכבות וחלבונים.

דוגמא: שייק חלבון עם סוכר ענבים.
קופסת טונה במים ותמרים\לחם לבן

הבנת את העיקרון.
פשוטות
JAGA_JAGA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-08, 22:14   #6
Eyeseen
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 621
כללי:: דור
חדר כושר: Gym Club
שלח הודעה דרך MSN אל Eyeseen Send a message via Skype™ to Eyeseen
ברירת מחדל

אוקיי, אז נתתי 2 דוגמאות.
Eyeseen מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-08, 22:26   #7
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

קוטג' + 3-4 פרוסות לחם לבן\לחמניה גדולה..
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-08, 22:32   #8
Amit32
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 234
כללי:: עמית
גיל:: 15
ברירת מחדל

בננה וחופן צימוקים
קופסת טונה במים - שם קצת מלח, פלפל שחור ופפריקה, מערבב יוצא הרבה יותר טעים מלאכול ככה סתם
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
Amit32 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-08, 22:33   #9
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

מה שבא לי,
העיקר שיהיה שם חלבון ופחימימה
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-08, 22:36   #10
טונה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 484
כללי:: רן
גיל:: 26
ברירת מחדל

שיייק חלבון עם סוכר ענבים.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים
טונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-08, 22:37   #11
ThE HummeR
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThE HummeR
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,500
ברירת מחדל

5 גרם קריאטין, 50 גרם סוכר ענבים וסקופ חלבון.
ThE HummeR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-08, 22:57   #12
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

סקופ וחצי חלבון
15 ג' סוכר ענבים
4-5 תמרים
obzion מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-08, 23:00   #13
lil Weed Man
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלlil Weed Man
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 593
חדר כושר: אנרג'ים
שלח הודעה דרך MSN אל lil Weed Man
ברירת מחדל

פרי.
קופסת טונה, ביצה, 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה פרוסת גבינה צהובה וקצת קוטג' / גבינה לבנה.
lil Weed Man מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-12-08, 23:07   #14
bodybuilding4everr
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
ברירת מחדל

2-3 פירות,או
חופן תמרים או צימוקים או
שייק חלבון וסוכר ענבים
__________________

bodybuilding4everr מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-12-08, 13:19   #15
agrox
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלagrox
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 667
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

סקופ חלבון וסקופ סוכר ענבים.
__________________

- - - - - - - - - - - - -
גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים.
agrox מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-12-08, 13:21   #16
Woofer
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 172
ברירת מחדל

לחם מלא זה לא טוב? או חייב לחם לבן?
Woofer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-12-08, 14:29   #17
CBA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 842
גיל:: 15.5
חדר כושר: בית אייל
ברירת מחדל

אני שותה סקופ חלבון + חצי סקופ סוכר ענבים.
__________________

CBA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-12-08, 14:38   #18
שייקה
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
שלח הודעה דרך ICQ אל שייקה Send a message via Skype™ to שייקה
ברירת מחדל

3 תמרים + סקופ חלבון של אופטימום. לאחר רבע שעה 4 פרוסות לחם מחיטה מלאה, 50 גרם טונה, חלבון ביצה אני סוגר את זה בסנדוויץ' עם טחינה גולמית
שייקה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-12-08, 14:40   #19
yarom14
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 13
ברירת מחדל

2~3 ביצים אוכל בעיקר את החלבון ... וקופסת טונה במים ..
עד שאני יקנה אבקת חלבון קריאטין וסוכר ענבים..
yarom14 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-12-08, 15:00   #20
BlackJack`
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 374
ברירת מחדל

3 תמרים
טונה במים
BlackJack` מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:10.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים