ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-10-09, 17:59   #1
pleasy
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 3
ברירת מחדל שאלה/תוכנית עיצוב (התייעצות)

גובה:176
משקל:77
גיל:16

אז ככה עשיתי חודש מסה עליתי איזה 3 קילו והמאמן הביא לי עכשיו חודשיים של עיצוב הוא הביא לי ככה


יום a
לחיצת חזה 14-12-10
לחיצת חזה עליון 14-12-10
פרפר-14-12-10-10
פרפר עליון 14-12-10-10



ולגבי שאר השרירים הוא הביא לי הכל 14-12-10-10

עכשיו זאת תוכנית טובה לרדת במשקל ולחיטוב?
אולי יש למישהו דרך לרדת במשקל בשבילי? תודה
pleasy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-09, 18:01   #2
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

בולשיט

לרדת במשקל תקרא את המדריך לחיטוב בנעוץ
עדיף לעבוד בעצימות גבוהה כדי לשמר כמה שיותר מאסת שריר (לעבוד ל5 חזרות מעט תרגילים ומשקל כבד)
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-09, 18:03   #3
pleasy
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 3
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
בולשיט

לרדת במשקל תקרא את המדריך לחיטוב בנעוץ
עדיף לעבוד בעצימות גבוהה כדי לשמר כמה שיותר מאסת שריר (לעבוד ל5 חזרות מעט תרגילים ומשקל כבד)
אתה יכול להסביר את עצמך? ודבר שני איפה זה נמצא אפשר לינק?
אני חדש פה
pleasy מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:18.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים