לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 16-07-17, 14:17

הפבורן לבנצ' פרס שבוע 11 אימון חמישי רק לנפח: 60, 80, 100, 120ק"ג 8*3!!!!!! Pr!!!!!! ועוד בחיטובון חח
חתירה כנגד מוט בעמידה: 60, 80ק"ג 8*3

סגרתי pr די משמעותי בבנצ' פרס ואני כל כך מרוצה מכך, כל זה עוד כשאני בסוג של "חיטובון" חח..שם לב למה שאני מכניס לפה ומעדיף ככה..בכל סט ב2-3 חזרות האחרונות ממש נלחמתי נגד המשקל על מנת לסגור אותו...ובסוף הכל עלה! אימון הבא מעלה ב5ק"ג והולך על 3 סטים של 6 חזרות.
ולסיום חתירה כנגד מוט בעמידה (כי בשכיבה זה משעמם ולא אותו הדבר כמו בעמידה) לא קל ה80ק"ג אבל הכל עלה.
מאושר מאוד מהpr שסגרתי בבנצ'....אז בהחלט ניתן לומר שבסה"כ היה אימון קטלני ביותר!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58

16-07-17, 14:17	#32
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	הפבורן לבנצ' פרס שבוע 11 אימון חמישי רק לנפח: 60, 80, 100, *120ק"ג 83!!!!!! Pr!!!!!! ועוד בחיטובון חח חתירה כנגד מוט בעמידה: 60, 80ק"ג 83* סגרתי pr די משמעותי בבנצ' פרס ואני כל כך מרוצה מכך, כל זה עוד כשאני בסוג של "חיטובון" חח..שם לב למה שאני מכניס לפה ומעדיף ככה..בכל סט ב2-3 חזרות האחרונות ממש נלחמתי נגד המשקל על מנת לסגור אותו...ובסוף הכל עלה! אימון הבא מעלה ב5ק"ג והולך על 3 סטים של 6 חזרות. ולסיום חתירה כנגד מוט בעמידה (כי בשכיבה זה משעמם ולא אותו הדבר כמו בעמידה) לא קל ה80ק"ג אבל הכל עלה. מאושר מאוד מהpr שסגרתי בבנצ'....אז בהחלט ניתן לומר שבסה"כ היה אימון קטלני ביותר!