|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-09, 18:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|איך התפריט
זהו תפריט לחיטוב. אני מטר 1.80-1.81 ושוקל 85. אני עכשיו בחיטוב כמו שאמרתי, אני לא יודע איך מכינים תפריט אבל ניסיתי... ד''א, על תגידו לי ליקרוא במדריכים כי אני לא מבין שומדבר בגרוש...
ארוחת בוקר (לפני בצפר) 7:00 - קרונפלקס אלופים ארוחת בוקר (בבצפר) 10:00 - בגט/2 לחמניות עם טונה. ארוחה אחרי בצפר ולפני אימון - אורז+בשר בקר/חזה עוף. ארוחה אחרי אימון - קופסת קוטג', אחרי 5 דקות קופסא של טונה. ארוחת ערב - שניצל/שיבולת שועל עם 3 פרוסות של חמאה. אני יודע שתפריט גרוע אז אני צריך שתשפרו אותו, ואני לא מבין שומדבר בגרוש תדברו בשפה שלי בבקשה חח |
|
|
|
25-11-09, 19:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ערכיים סופיים?
|
|
|
|
|
25-11-09, 19:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה כאילו סתם זרקת מאכלים,איפה הכמויות? זה חיטוב,לא מאסה.
|
|
|
|
|
25-11-09, 19:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין בגרוש, אז אוליי חשבתי שתעשו לי תפריט וזהו חח...
|
|
|
|
|
26-11-09, 20:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ערכים ?
וכבר עכשיו אחי רואים שחרא תפריט
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| איך התפריט שלי!?? | DarkEyeZ | תזונה ותוספים | 4 | 26-01-09 21:23 |
| שאלה|איך התפריט?... | baku-boy | תזונה ותוספים | 12 | 21-01-09 22:37 |
| שאלה|התפריט שהכנתי | yosi7271 | תזונה ותוספים | 15 | 24-11-08 22:34 |
| שאלה האם התפריט הזה טוב? | MatanFrenkel | תזונה ותוספים | 12 | 16-11-08 07:37 |
| [דיון]התפריט שלי מצאתי אותו:) פשוט שכחתי הינה התפריט תפריט לעליה במאסה | The-One | תזונה ותוספים | 6 | 01-05-08 00:08 |
תצוגה לינארית
