|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-09, 17:43
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה בנוגע לסקוואט אשמח שתענו לי משו מוזר שראיתי.
בדרך כלל כל מי שראיתי אותו עושה סקוואט והסביר לי על זה אמר לי תסתכל למעלה כל הזמן עכשיו שאני שמתי לב קראתי קצת את הספר ss וראיתי סרטונים של
מארק ריפטו ביוטוב שהוא מסביר לעשות סקוואט הוא אומר להסתכל למטה ועכשיו ששמתי לב שאני מסתכל למטה ונגיד מתקוףף ככה הברכיים שלי פחות נוטות קדימה.. אז איך אתם עושים סקוואט מסתכלים למעלה למטה? זה ממש בלבל אותי כל העסק בכל מקרה אני ינסה להסתכל למטה כנראה אימו ןהבא ולעשות ואז נראה אךי הסקוואט משתפר ואז אני יעלה סרטון לפוסט שלי ב pl .. הקיצר איך עושים מסתכלים למעלה למטה ולמה ? |
|
|
|
20-03-09, 17:55
|
#2 |
|
Banned
|
שמאלה, במראה. כדי שתאכל לראות את הארבע ראשי גדל.
|
|
|
|
|
20-03-09, 17:59
|
#3 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
זה שאתה שואל זה יפה ומראה על נכונות לכונות ללמוד אבל תקרא הרבה ולא חלקים www.stronglifts.com שם יש הרבה מאמרים על סקוואט, טעויות נפוצות וכו'. אם אתה רוצה לעשות סקוואט כמו שצריך אתה צריך לעשות הרבה סקוואט, ובתכנית המצ'וקמקת שלך זה לא נראה שיש מקום לזה. |
|
|
|
|
20-03-09, 18:02
|
#4 |
|
Banned
|
תסתכל למטה, אם ריפ אומר אז עושים, לא שואלים.
|
|
|
|
|
20-03-09, 18:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני מסתכל קדימה, אני יודע שזה לא נכון אבל משום מה כשאני מסתכל למעלה או למאטה אני יותר קרוב ללאבד שיווי משקל. אני צריך לעבוד על זה... בכל מקרה גם לי המאמנים אמרו שעדיף להסתכל למעלה ואני אישית חושב שככה זה יותר נכון...
יש לי שאלה, מה זה משנה? |
|
|
|
|
20-03-09, 18:12
|
#6 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-03-09, 18:15
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-03-09, 18:28
|
#8 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 441
גיל:: 30
עוסק ב:: אבטחה ממשלטית,מדריך חדר כושר
חדר כושר: Holmes Place
|
כש אני עושה תרגיל הזה,אני מסתקל למעלה ושומר כמובן על גב ישר. ועוד,אני תמיד עושה וממליץ לעשות תרגיל הזה חגורה לגף.
__________________
|
|
|
|
|
20-03-09, 18:29
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
פשוט תסתכל איפה שנוח לך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
20-03-09, 18:31
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-03-09, 16:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הוא אומר שזה נותן יותר hipdrive
תעשה איך שנוח לך. |
|
|
|
|
21-03-09, 23:55
|
#12 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
הא כניראה אומר להסתכל ישר/למטה כי הוא שם לב שהרבה מתאמנים [כמוך כמוני וכמו כולם] מבצעים סקוואט בצורה נכונה יותר כשהם מסתכלים ישר ולא למעלה
אכן כשמסתכלים למעלה בד"כ הטכניקה נפגעת
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
21-03-09, 23:59
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
או לא חיבקו אותך מספיק?
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
22-03-09, 00:08
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-09, 00:13
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
22-03-09, 00:14
|
#16 |
|
Banned
|
עזוב אני באמת התאכזבתי מכך שהסקוואט שלי לא טוב לטענת ירדן הוא מצפה שהכל יהיה מושלם..
בגלל זה אני שאלתי תשאלה ואני ינסה לשפר תסווקאט אימו ןהבא ולהסתכל למטה |
|
|
|
|
22-03-09, 00:15
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-03-09, 00:17
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
coldfire הבדיחות שלך גרועות אחת יותר מהשנייה
אם אתה לא רוצה להגיב ברצינות אז תסתום ת'פה. THE ONE אתה אמור להסתכל כמו שריפטו מסביר, לדמיין כאילו אתה מחזיק כדור קטן מתחת לסנטר.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
22-03-09, 00:18
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כמובן שאני ינסה את זה אימו ןהבא ויעלה סרטון.. |
|
|
|
|
|
22-03-09, 00:18
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
כן, להסתכל למטה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
