לוג לss שלי

[Razor1991]

בס"ד

טוב אז החלטתי לפתוח לוג בעיקר בשביל ביקורת בונה על טכניקה וכל השאר, מקווה שתעזרו לי.

אני בצבא כרגע ומשתדל לאכול כמה שאפשר בשביל התוכנית לפעמים מזייף קצת (לא מרצון חח).

נתונים:
62 קילו, 1.78 בן 19.5 (כן אני יודע שאני צריך להשמין)

אז התחלתי את התוכנית לפני בדיוק 6 אימונים.

אז נכון לאימון האחרון:

סקוואט - 65
דד-ליפט - 50
בנץ' - 45
חתירה - 35
פרס - 35

אתמול היה לי אימון a, היה אימון לא משהו בכלל, אני התאמנתי בחדר כושר בבסיס והחדר כושר נסגר עוד לפני שהספקתי לסיים את האימון, אז ככה שלא עשיתי בנץ' (במקום עשיתי שכיבות סמיכה =\ ) לצערי. אחרי שעשיתי 60 קילו בסקוואט 5/5/5 אמנם עם עלייה איטית של המוט בחזרות האחרונות של הסט השני והשלישי, אתמול עשיתי 65 ונכשלתי... 5/5/4, המוט עלה לאט ובחזרה האחרונה פשוט לא הצלחתי אז חבר שלי לקח ממני את המוט חח. אני מקווה שזה נובע מטכניקה לא טובה ומזה שאכלתי כולה פרוסת לחם אחת לפני האימון (אחרת לא הייתי מתאמן בכלל, וגם ככה לא סיימתי את האימון בגלל חוסר זמן).
הדד ליפט היה טוב, השרירים שלי עד עכשיו קצת תפוסים מהאימון של אתמול חח, מקווה שעד מחר זה יעבור כי אני צריך להתאמן מחר.

אני שוקל לעשות אימון נוסף עם 65 סקוואט כדי לראות אם אני מסוגל לסיים אותו כמו שצריך לפני שאני עולה במשקל. ואני לא יודע אם להתחיל לעלות ב2.5 או להמשיך עם 5.

הורג אותי שאני נכשל עם משקל שאומרים להתחיל איתו...חח.
מחר נצלם את הסקוואט שלי ככה שתוכלו להכנס בי קצת ולתת ביקורת

נ.ב: בבסיס אין לי כלוב ואני צריך לטייל עם המוט לא מעט כדי שאני אוכל להיות במקום מרווח לעשות את הסקוואט וזה די מתיש אותי...