ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-10-09, 18:49   #1
Imt
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 182
ברירת מחדל דיאטה דלה בפחמימה לעומת דיאטה לא דלה

אני בערך 13-14% שומן..
אם אני עושה דיאטה דלה בפחמימה עם 1500 קלוריות
לעומת דיאטה לא דלה בפחמימה עם 1500 קלוריות
מספיק חלבון ושומן בכל דיאטה פשוט הבדלים ביחסי פחמימה לעומת עוד חלבון-שומן

מה ההבדל?

הניטרלי שלי הוא 1900-2000 בערך..
גובה 1.70 שוקל 64-65 בערך


תודה
Imt מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-09, 19:18   #2
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

בסופו של דבר הירידה תהיה זהה, אבל בדיאטה דלת פחמימה יש מספר יתרונות כמו- פחות רעב, פחות סיכון לאבד מסת שריר עקב צריכה גבוהה של חלבון(חשוב אבל לעשות העמסות).
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-09, 19:20   #3
Imt
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 182
ברירת מחדל

אוקי, נניח והדיאטה הלא דלה בפחמימה יותר מתאימה לי ואני עושה אותה ..
אתה אומר שאני ארד באחוזי שומן באופן זהה כמו הדיאטה השנייה?

באיזה שלב רצוי לעבור לדיאטה דלה בפחמימה?

תודה
Imt מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-09, 19:25   #4
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

אני הבנתי שהתמורה של דיאטה דלת פחמימות זה רק שרוצים לרדת מאחוז דו ספרתי לחד ספרתי...
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
נעל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-09, 19:32   #5
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

מעל 15% אין כל כך משמעות לסוג הדיאטה, וזה בהתאם להתאמה לבנאדם ויש הסתגויות לכל כיוון, תלוי בעיקר ברגישות לאינסולין. מתחת ל15% יש יתרונות ברורים לדיאטה דלה בפחמימות למרות שאפשר גם פה לראות מקרים יוצאי דופן (אנשים בעלי מאסת שריר גדולה עם רגישות מעולה לאינסולין, ספורטאים פעילים מאוד וכו') אבל אני חושב שהנושא הזה לא נבדק ברצינות. כך או כך היתרונות של cc הם מרובים ועוד לא ראיתי יתרונות משמעותיים בתזונה הדלת שומן שמשתווים לזה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-09, 19:39   #6
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3 צפה בהודעה
בסופו של דבר הירידה תהיה זהה, אבל בדיאטה דלת פחמימה יש מספר יתרונות כמו- פחות רעב, פחות סיכון לאבד מסת שריר עקב צריכה גבוהה של חלבון(חשוב אבל לעשות העמסות).
פחות רעב בלי בפחמימות??
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-09, 20:51   #7
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

תתחיל אותה אם אתה תקוע עם הרגילה או אחוז שומן נמוך 12-...
עוזר בשמירת מסת שריר וניוד שומן עיקש
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-09, 20:55   #8
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם צפה בהודעה
פחות רעב בלי בפחמימות??
חלבון ושומן בכמות גבוהה מעניקים שובע וגם רמות נמוכות של אינסולין.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-09, 22:10   #9
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי HardCor3 צפה בהודעה
חלבון ושומן בכמות גבוהה מעניקים שובע וגם רמות נמוכות של אינסולין.
מחזק פה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:48.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים