|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-13, 15:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
גלוטמיו
היי לכולם.
אני מתאמן כמאט כל יום... ימי ראשון שני ושלישי, ואז רביעי אני נח, חמישי ושישי... אני מתאמן באיגרוף ובקרוספיט. לפני שבוע הוספתי 2 אימוני ריצה וקצת מישקולות (נקודתי לחזה וידיים), מאז אני מרגיש עייף ומרגיש שהגוף לא מספיק להתעושש מספיק עד לאימון בערב... התחלתי לקחת ל-גלוטמין כתוסף כדי לשפר את ההתאוששות וכדי לעמוד באומסים ולשפר את התוצאות. השאלה שלי היא, איך וכמה תמליצו לי לקחת את הגלוטמין? פעמים ביום אחרי כל אימון ורק בימי שיש לי בהם 2 אימונים? או לקחת כל יום אחרי אימון בלי קשר לכמה אימונים יש לי באותו יום? או יש כאלה שאמרו לקחת סקופ לפני אימון וסקופ אחרי אימון... המבינים בדבר... תמליצו לי בבקשה על הדרך הכי יעילה... תודה מראש =)
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
04-04-13, 17:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה חושב שאם תתאמן ותתאמן ותתאמן ותעמיס אתה תשתפר?
לא. ל-גלוטומין? לא יעזור לך, אבל סטרואידים כן. תנוח, אחי. קח הפסקה (ואז גם תראה תוצאות).
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
05-04-13, 12:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
אני מאוד אוהב את שיגרת האימונים שלי.... כמו שהיא
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
05-04-13, 13:40
|
#4 |
|
מנהל ראשי
|
הדרך הכי טובה שהוא יעזור זה לקחת אחרי האימון ולפני שינה באופן קבוע
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
