חישוב פחמימות לאחר אימון בחיטוב..

עוז20 · 13-04-10, 17:46

אהלן חברה!
זה קריטי לחשב את הפחמימות(בננה\תמרים) לאחר אימון ?? תודה!

pala · 13-04-10, 18:17

לא, כי הרעיון הכללי הוא רק כמות מספקת שתמריץ את פעילות האינסולין בדם (כמות "מספקת" נע בין ה3 כפות סוכר ענבים, בננה-שתיים, או 5-6 תמרים)

!Demon! · 14-04-10, 15:32

תעבור על האשכול הזה:
http://www.israelbody.com/showthread...E%E5%FA&page=2

Scylla · 14-04-10, 15:59

שאלה אחרת - בחיטוב דל פחמימות שכולל העמסה, כמה מומלץ לצרוך?

!Demon! · 14-04-10, 16:03

בימים הרגילים בין 50-100 מומלץ יותר לכיוון של ה50
אם אתה על 100 אתה יכול לעשות העמסה כל 9-10 יום ככה
אם על 50 כל 6-7 יום
כמות הפחמימות בערך פי 10 לכל קילו גוף ושרוב הפחמימות יהיו גלוקוז

13-04-10, 17:46	#1
עוז20 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של עוז20 הודעות: 2,326 כללי:: ............. גיל:: ............. עוסק ב:: ..........	חישוב פחמימות לאחר אימון בחיטוב.. אהלן חברה! זה קריטי לחשב את הפחמימות(בננה\תמרים) לאחר אימון ?? תודה! __________________

13-04-10, 18:17	#2
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	לא, כי הרעיון הכללי הוא רק כמות מספקת שתמריץ את פעילות האינסולין בדם (כמות "מספקת" נע בין ה3 כפות סוכר ענבים, בננה-שתיים, או 5-6 תמרים) __________________

14-04-10, 15:59	#4
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	שאלה אחרת - בחיטוב דל פחמימות שכולל העמסה, כמה מומלץ לצרוך? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חישוב יחס של פחמימות לחלבונים	OphirRam	תזונה ותוספים	3	21-01-10 00:03
ארוחוה לאחר אימון בחיטוב	demin	תזונה ותוספים	3	12-06-09 18:38
למה אומרים לא לרוץ בחיטוב לאחר אימון משקולות?	rg12	אימונים	14	01-11-08 12:20
פחמימות עם סוכר לאחר אימון	שובי דובי	תזונה ותוספים	4	23-11-07 23:23
מנת חלבון לאחר אימון בחיטוב	Dino Psaras	תזונה ותוספים	30	06-03-07 07:57

14-04-10, 15:32	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	תעבור על האשכול הזה: http://www.israelbody.com/showthread...E%E5%FA&page=2

14-04-10, 16:03	#5
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	בימים הרגילים בין 50-100 מומלץ יותר לכיוון של ה50 אם אתה על 100 אתה יכול לעשות העמסה כל 9-10 יום ככה אם על 50 כל 6-7 יום כמות הפחמימות בערך פי 10 לכל קילו גוף ושרוב הפחמימות יהיו גלוקוז